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院長ブログ 腰痛 2ページ目
腰を横に曲げると痛い、、原因はなに?
腰を横に曲げたり、横に倒した時の腰の痛みは、たとえ同じように出る症状であっても、いくつかの原因が考えられたり、場合によっては合併して起こっていることもあります。
ですから、その症状をちゃんと治すためには、原因をしっかりと見極めてそれに対する適切な治療を行なうことが重要です。
なぜ?前や後ろにからだを倒しても全く痛くないのに、横に倒したときだけ腰が痛いの?
そのような患者様を細かく診ていくと、
倒した向きと反対側の腰が痛くなる → 左に倒して右腰が痛いパターン
倒した向きと同側の腰が痛くなる → 左に倒して左腰が痛いパターン
この2パターンがあります。
2つは同じように見えて実は原因になっている場所が違います。
原因
腰痛の原因は、つぎの4つに分類されます。
①背骨やその周囲の筋肉などに由来するもの。
②内臓の病気に由来するもの(婦人科の病気も含む)。
③神経の病気に由来するもの。 ④背骨やその周辺の筋肉の病気に由来するもの。
代表的な例:ヘルニア、脊柱管狭窄症、変形性腰椎症、腰椎分離症、すべり症、腰椎骨折など
|
②や③の場合は、腰を横に曲げて痛いだけではなく、夜間痛やどんな姿勢を取っても痛いといった症状や、様々なところに不調がでます。そんな時は、病院にすぐに行ってください。
④の場合ですと、残念ながら素人で判断は難しいです。痺れや激痛、歩行障害、排尿や排便の障害が出ている場合は、整形外科に行くことをおすすめします。
①は、整体やカイロプラクティックでの施術をおすすめします。
整形外科や接骨院、整骨院は、
骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷が
もっとも得意な症状になりますが、
①の場合は、それに当てはまらないため
整体やカイロプラクティックでの施術がふさわしいです。
①の場合ですと以下の事が考えられます。
〔曲げた側の痛み〕
例:右横に倒して右腰の痛み
①椎間関節(ついかんかんせつ)症(腰椎)
②緊張性(筋筋膜性:きんきんまくせい)腰痛
③仙腸関節機能障害(せんちょうかんせつきのうしょうがい)
④トリガーポイントによる関連痛
⑤腰椎(ようつい)椎間板ヘルニア
〔反対側の痛み〕
例:右側屈で左腰の痛み など
①緊張性(筋筋膜性:きんきんまくせい)腰痛
②腰椎(ようつい)椎間板ヘルニア
③トリガーポイントによる関連痛
今は大丈夫でも、後々痛みがひどくなったりしびれが出るかもしれませんし、早い段階でケアすることで早期回復早期改善につながります。
京都市西京区(洛西口・桂川)周辺の方は、京都中丸整体にお気軽にご相談ください!
関連記事 『前かがみになると腰が痛い』 『立ちっぱなしで腰が痛い』 『寝ていると腰が痛い』 『腰を横に曲げると痛い』 『ずっと座っていると腰が痛い』 『朝起きた時の腰痛改善どうすればいいのか?』 『ぎっくり腰でマッサージは危険』 『【必見】腰痛予防のストレッチ体操』 『腰のダルさを改善するコツは○○だった』 『実際、腰痛で保険って使えるの?』 『私の腰痛どこの病院に行けばいいの?』 |
当院の腰痛の施術や種類に関しては → こちら『腰痛について』
1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです
3300時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。
2.患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査
カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。
3.根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体
徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。
4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス
アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。
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バンブーシュート洛西口Ⅰ 203号室
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~ 京都 中丸整体カイロプラクティック ~
(京都中丸整体カイロプラクティック) 2018年8月10日 17:46
寝ていると腰が痛い原因と対処法!
こんな症状ありませんか? |
腰の痛みで寝起きが最悪の気分になる
寝て起きるたびに腰が痛くなるせいで、いくら寝ても疲れが取れた気がしない
朝起きたら腰が痛いだるい
寝てると腰が張ってくる
朝、洗面台で顔を洗う時腰が辛い
など、、、
腰の痛みによって毎朝を憂鬱な時間にしてしまっている人のために、ここでは寝て起きたとき腰が痛くなる原因を探り、
その対策をまとめています。
ぜひ、腰が痛くなる原因を突き止め、その解消方法を知ることで、毎朝を快適にするのに役立ててください。
寝ている時に腰が痛くなる原因
・反り腰になっている
腰が腹部側に大きく反っている状態を反り腰と呼びます。
もともと腰は多少カーブした構造なのですが、腹筋が弱いか、大腰筋が緊張すると、そのカーブを支えることができなくなり、
より前に倒れる形になってしまうのです。
結果的に、解剖学上過前湾と呼ばれる異常な状態になってしまうことで、腰に大きな負担がかかり、痛みを発生させるようになります。
これは、重力による負荷が重くなることによって、言うならば痛みという形で体が悲鳴を上げるようなものです。
とくに立っているときや座っているときといった場合に酷くなります。
しかし、中にはこの説明を読んで、ふと疑問を感じるかもしれません。
「仰向けに寝れば、重力は腰の方にかかるので、より正常な状態に戻って、痛みを感じることが減るのではないか?」
実は、その考えも正しく、中には反り腰の人が仰向けに寝ることで腰を痛めるというのは誤りだという説もあります。
その説に則れば、寝て起きたときに腰が痛くなるのは、反り腰が原因なのではなく、その逆で、腰が伸びきって正常なカーブを描けていない状態になっているからという話です。
つまり腰がストレートになっているところに重力がかかることで、本来の正しいカーブとは逆方向に腰が沈み込んでしまい、大きな負担が発生。
その負担に耐えきれず、痛みが発生するというもの。
この状態は、腰回りが圧迫されることになるため、血液の流れも滞り、新陳代謝が乱れることで寝ても疲労が抜けにくくなってしまいます。
そのため、確かに良くない状態です。
さて、ここまで読むと、結局のところ、仰向けに寝ることが良いのか悪いのか分からないと感じられると思いますが、結論からいえば、実はこれについてどちらが正しいか判明していると言えません。
現実問題、反り腰の人が仰向けに眠ることで、起きたときに痛みを感じているのも事実であり、腰が真っ直ぐになっているせいで痛みを感じるのも事実です。
確かに言えることは、反り腰でもあまりに状態が悪化していた場合、仰向けに寝た状態で腰が正常なカーブに戻るとまではいかないため、仰向けで眠って負担が発生するというのは起こりえるということ。
加えて、腰が真っ直ぐになっている場合、確実に大きな負担が発生し、起きたときに痛みを生じることになるということです。
・血行不良が腰に痛みを引き起こす
血の流れが悪いことによって人体が受ける悪影響は多いですが、寝ていると腰が痛くなる症状も、その悪影響の一つに違いありません。
寝ている状態は、動いている状態と比較して血液の循環が鈍くなりがちで、とくに血液が流れにくくなる部位には「硬化」という症状が起きます。
よく肩こりなどに苦しむ人の肩が、驚くほど硬くなっているという話がありますが、それと似た状況が至るところに生じます。
つまり、寝ている間に腰周辺の血液の循環が悪化することで、通常よりも大きな負担が腰にかかり、その影響で起きたときに腰に痛みを感じるのです。
これは、一見誰もが陥る状況に感じられるかもしれませんが、あくまで痛みが生じるほどに血液の循環が鈍るのは、普段から血行が良くない人が中心になります。
そのため、元々血液の循環が弱くなっている人ほど、寝ているときに腰を痛めやすいということです。
・身体の歪みがある
上の二つも含まれる事ですが、当然身体が歪むと
反り腰や猫背の原因になって腰が痛くなったり、腰周辺の筋肉が硬くなって血流の流れが悪くなって腰痛になります。
身体の歪みがなく、筋肉のハリがない状態ですと
大概どんな悪い寝姿勢をしていても腰を痛める事は少ないです。
なので、必然的にこの身体の歪みや筋肉のハリを取り除くのが一番効率よく寝ている時の腰痛をとります。
当院の腰痛の施術や種類に関しては→こちら『腰痛について』
・寝具が悪い
お布団が柔らかすぎても硬すぎても腰痛を悪化させるます。
腰痛をやわらげるには正しい寝姿勢を保てるお布団を選ぶことが重要です。
正しい寝姿勢とは、立ったときと同じように背骨のS字カーブが保たれている状態のことをいいます。
正しい寝姿勢を保つには寝ているときの体重分散も欠かせません。
寝ているときは頭部に8%、背中に33%、腰や臀部に44%、脚部に15%の割合で体重が分散されます。
この、理想の形が実現できる寝具が最も良いとされ、さらに寝返りがうちやすいものが良いとされています。
寝ている時の腰痛の解決方法
・身体の歪みやハリを治す
寝ている状態は、姿勢の中で一番負担の少ない態勢です。腰周辺の筋肉や歪みが寝ている状態で何らかの負担をかけている事が多いです。上記にも上げましたが反り腰、そして反対に丸くなりすぎた腰も同じようなことがいえます。これらを解決しない限り永遠に繰り返されてしまい慢性化し血流が悪くなり治りにくくなります。この負のスパイラルを断ち切るには、身体の歪みやハリをまず取り除くことが一番と言えるでしょう。歪みやハリが解決した後に下記の事に注意しましょう。
・血流を上げてあげる
寝る前に血行を良くすることは、寝ている間の血行不良を防いで、起きたときの腰痛を解消するための手助けになる。
そのための方法としては、ストレッチやエクササイズ、体操、筋トレ、ヨガといった軽い運動やリラックス効果の高い活動が上げられます。
・寝具を見直す
使っている枕やマットレスが自分に合っていないということは、寝ている間首や腰に負担をかけっぱなしの状態が続いているということです。フローリングや畳で直接敷布団を敷いて寝ている人、マットレスの硬さがどうもしっくりきていないという人はマットレスを変えた方がいいかもしれません。選ぶポイントとしては左右どちらでも寝返りをうちやすい寝具、また仰向けでしんどくない寝具がおすすめです。その意味で体が沈み込んでしまう低反発マットレスよりも適度な反発力で寝返りが打ちやすい高反発マットレスがおすすめです。
私は、もっぱらそば殻枕がお気に入りですが!
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~ 京都 中丸整体カイロプラクティック ~
(京都中丸整体カイロプラクティック) 2018年8月 8日 16:01
前かがみになると腰が痛い原因と対処法
腰の不調に悩む人の中に多くみられる症状があります。それは、顔を洗う時や靴下を履く時のように前かがみ(おじぎをする姿勢)になると腰が痛むということです。
慢性化すると毎日のように前かがみの動作で腰が痛むため、その都度気になってしまい、気分もスッキリせずその動作がストレスに感じるようになる人もいます。
前かがみで腰が痛い原因
前かがみで腰が痛い原因は様々ですが、当院にご来院の患者様で多い原因としましては、仙腸関節の離開です。
仙腸関節とは
この腸骨と仙骨でできる関節を仙腸関節と言いますが、そこが少し開いている(骨盤が開いている)状態になられている方が多いです。
その次に、脊柱起立筋・腰方形筋・大腰筋の過緊張が多いです。
この3つは、どれか一つでも張っていると連動して全てハリます。
そして、腰椎の湾曲減少です。
デスクワークや、座り姿勢が多い方に特に見られますが湾曲の減少は可動域の減少に繋がり→腰に負担をかけます。
あとは、いろいろありますが人によってバラバラです!
テレビなどで、腰痛の体操などありますが
その人が何で腰を痛めているかにより、その体操をやって改善する方、悪化する方がでてきますので、一番腰痛を治す上で大事な事は原因を知ることにつきます。
前かがみでの腰痛を予防するには?
前かがみで生じる腰痛は、腰部・骨盤周囲の骨の歪みと筋肉疲労が絡んでいます。上記にも述べたとおり関節の歪みで腰に痛みを出しているケースや腰部・骨盤周囲の筋肉そのものが痛みの原因となっている場合もあれば、ふくらはぎや太ももの筋肉疲労が腰部・骨盤周囲の筋肉疲労を起こす要因となり、その結果前かがみ腰痛へ……という人もいます。
前かがみ腰痛を予防するためには、姿勢による負担を軽減させ、姿勢保持の基盤となる腰部・骨盤のバランスを安定させることがポイントになります。
パソコンワークなど、同じ姿勢が続く人や運動不足の人は、姿勢保持の筋肉が疲労しがちになり、前かがみ腰痛のリスクがアップするため、日頃のケアが必要になります。
ストレッチ、歪みの矯正、運動(筋トレ) |
どんな事に気をつけたらいいの?
と、迷われる方は、一度当院へお越しください。
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(京都中丸整体カイロプラクティック) 2018年8月 7日 19:19
立ちっぱなしの仕事で腰痛が起こる原因
サービス業、工場などで働く人たちの多くにとって、腰痛は深刻な悩みとなっています。仕事上どうしても同じ姿勢でいなければいけないことが多いので「このまま立ち仕事を続けていたら腰痛が悪化してしまう」「自分には、この仕事は向いていないのかもしれない」と思い悩み、転職を考えている人もいるかもしれません。
ではなぜ立ち仕事を続けると腰痛を引き起こしてしまうのでしょうか。
このブログでは立ち仕事で起こる腰痛の原因について解説し、まとめています。
立っていると腰痛になる原因
①自分に合っていないサイズの靴を履いている
デザインを優先して靴を選んでしまっていませんか?
自分にきちんと合ったサイズの靴を履かないとそれが原因で腰痛になることも・・・
靴が小さくてつま先が折れた状態で歩いていると足の指の筋肉が常に縮んだ状態になってしまいます。逆に大きすぎる靴を履いていると踏ん張りが効かないので踏ん張ろうとして余計な力が入ってしまいます。足の指の筋肉だけでなく、ふくらはぎでかばうようになりその状態が続くと太ももの筋肉も緊張してきます。腰痛の原因として太ももの筋肉やふくらはぎの緊張が関係していることもかなりの数あるため、サイズの合っていない靴を履いていると腰痛の原因になってしまいます。
その他にも特に女性はヒールを履く人も多いと思いますが、どうしても歩く時に膝が曲がったりして、本来の背骨のS字カーブが保てなくなり姿勢が悪くなる事で腰痛が出てしまうこともあります。
②大腰筋の緊張・癒着
大腰筋・・・大きい腰の筋肉と書くので「腰にあるのかな?」と思われるかもしれませんが、実は大腰筋は背骨からお腹側を通って骨盤に付いている筋肉です。
大腰筋は座っている時に一番縮んだ状態になります。その状態が長時間続くとどんどん硬くなっていき柔軟性をうしなってしまいます。
その結果本来持っている力が発揮できない状態になってしまい姿勢を保持するために余計に緊張してしまい腰痛になってしまいます。
インナーマッスルとよく聞くかと思いますが、この筋肉ですね。
③立っている時の姿勢の悪さ
仕事中の立っている姿勢も腰痛を悪化させます。
立ち姿勢にはどちらか一方の足を前に出したり台に乗せる両足を揃えて立つなどいくつか立ち方がありますが、猫背・腰を反らした姿勢で立ち続けると椎間板を構成する組織にズレや損傷が起こり
これが骨と骨の間で緩衝材的な役割を果たしている椎間板の歪みを誘発し腰の痛みを悪化させるのです。
④長時間の立ちっぱ無しは筋肉を使わない
そもそも長時間の立ちっぱなしは、筋肉をほとんど動かさない状態が続くわけですから
血液を運ぶ筋肉のポンプ機能も低下して血行が悪くなりがちですし運動不足で筋肉が硬くなりやすい状態ですと長時間の立ち仕事は特に腰痛の原因となりやすいのです。
立ち仕事での腰痛を予防する方法
立ち仕事をするときに腰痛を予防するには、いくつかのポイントがあります。
立ち方
まず、立つときは両足に均等に体重をかけ、片方だけに体重をかけないように意識しましょう。片足ばかりに体重をかけていると、骨盤が歪んで腰回りの筋肉が固まりやすくなるため、腰痛になる可能性が高くなります。また、体をひねると余計なところに負荷がかかる恐れがあります。作業をするときには、体をひねらないように気を付けて、体は正面を向かせるようにしましょう。
筋肉のバランス
また、腰痛の予防には腹筋や背筋のトレーニングが有効だとされています。(人により背筋だけ必要な方や腹筋だけ必要な方もいます。)腰は腹筋と背筋で支えらえており、腹筋と背筋のバランスが悪いと腰が支えられず、腰痛になりやすくなるのです。トレーニングの時間がとれないという人でも、日ごろからおなかの下の方に力を入れて背筋を伸ばして歩くようにするだけで腹筋と背筋が少しずつ鍛えられるので、意識してみることをおすすめします。ただし、腰痛になってしまってから筋肉トレーニングをすると、逆に腰痛が悪化してしまうケースも見られるため、腰痛になってしまった場合は整体院へ相談しに行くようにしましょう。
血流
立ち仕事をしている人の多くが悩まされている腰痛の原因は、血行が悪くなり、筋肉が凝り固まってしまうことだとされています。仕事の合間にストレッチをして体を動かしてみたり、自宅では湯船に浸かるなどして血行を促進させたりするようにしましょう。また、血流をあげて腰痛予防には先ほども言いましたが筋肉トレーニングも有効です。腹筋と背筋をバランスよく鍛えることで、腰を支えることができるでしょう。
15分に一回程度は体の姿勢を変える
ただ、腰痛に関する研究データによると15分程度に1回のペースで前かがみの姿勢をとる・高台に足を乗せるといった動きをはさむことで、猫背や腰を反らした姿勢で立ち続けることで生じる腰痛の軽減効果があることが報告されています。また、重力や衝撃を分散・吸収するため背骨は
真っすぐではなくS字カーブを描いていますが、椎間板の歪みを誘発するような立ち姿勢の継続は重心のズレからS字カーブに負担をかけることにもなるのです。
そのため、立っている際の重心の位置が腰痛の発生に大きく影響することになりますが立ち姿勢だけではなく普段立ち仕事で履いている靴が合っていないことも重心のズレを誘発して腰痛を悪化させる原因になります。靴を選ぶ際は、必ず自分の感覚で選ぶのでなく専門の人に見て貰って選んで下さい。
そうするだけでも、膝や腰の負担と言う所が大きく変わりあなたの体を必ず守ってくれます。インソールを入れるというのもお勧めですよ。
最後まで記事を読んで頂いてありがとうございました。
もし、それでも立っていて腰痛が治らない場合は洛西口・桂川の整体院【京都中丸整体カイロプラクティック】にご相談ください。
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(京都中丸整体カイロプラクティック) 2018年8月 6日 15:54
【腰のダルさ】改善するコツは○○だった!|洛西口・桂川整体院【京都中丸整体カイロプラクティック】
ブログを読んで下さりありがとうございます。
京都市西京区洛西口・桂川の整体院【京都中丸整体カイロプラクティック】です。
今回は腰のだるさについてブログを書きましたので、最後まで読んで頂けると腰のだるさについて分かるかと思います。
腰はニクヅキにカナメと書くくらい腰は私たちの上半身の体重を支える重要な部分です。
そのため、腰が重い、だるい、または腰が痛いと仕事や日常生活に支障が出てしまい、私たちの生活の質は一気に下がってしまいます。
ここでは、そんな腰が重い、だるいと感じる方が少しでも腰の重さ、だるさ、痛みの原因を分かって頂き対策できるように書きましたので、
是非ご覧ください!
腰が重だるい!その原因は?
腰に重だるさや違和感があるときは、腰痛の一歩手前という可能性があります。そのことを理解し、痛みを未然に防げるように心がけましょう。
この重さやだるさ、違和感は腰から送られてくる危険信号です。では、なぜ腰に重だるさや違和感が生じるのでしょうか。
その原因は筋肉の疲労にもあります。
ある研究では、2時間立ち続けると、健常成人16人中、13人が腰の疲労感を訴えたと報告されています。
腰の筋肉はカラダを支えるために働いているので、立っている間は働きっぱなしです。筋肉は使うことで疲れが溜まってくると、硬くなっていきます。それにより、腰が重だるいと感じるようになります。
その他にも、運送など、繰り返し荷物を運ぶ仕事をしているとします。この場合は、同じ姿勢で長時間作業するわけではありませんが、同じ動作を反復することになります。かつ、物を持ち上げたり運んだりする作業は腰への負担が大きな作業であり、腰の筋肉の疲労に由来する重だるさを感じるようになりやすいです。
注意が必要なのは、重だるい痛みの原因に内臓が関係する場合です。
肝臓や腎臓を痛めると腰のあたりに重だるい痛みを感じることがあります。
その場合、整形外科や接骨院、整体院を受診しても原因がはっきりしない場合があります。原因がはっきりしない場合は、一度内科も受診してみることをおすすめします。
内蔵器にもし問題があれば以下の状態になります。
・夜(食事後や寝ている時)に痛みやだるみが強い ・どんな体勢をとっても辛い |
簡単な見極め方ですが、これだけでも判別できますし、これ以外にも内蔵器の問題であればいつもと明らかに違う症状は出ます。
では、筋肉が疲れ、硬くなるのは、どこのなんの筋肉なのでしょうか?
腰がダルい時に、よく疲れや硬くなっている筋肉
腰方形筋は、骨盤と下部肋骨と腰椎につく筋肉です。
三つ目は、大腰筋
これらが何らかの影響で硬くなったり疲れてしまっています。
腰のダルさを起こす本当の原因は?
それは、日常にあります。
述べ2万人以上患者様を診させて頂いた私ですが、
皆さんよく聞くと、癖がたくさんあります。
足を組む 立ち姿勢で片足重心になる トイレでお尻を拭く時いつも同じ手で同じ方向 利き手ばかり使っている 前屈動作が日常で多すぎるが、体をそることはしていない 1日の疲れを取るストレッチを無視している 運動不足 座りっぱなし、立ちっぱなし |
などなど、、、、、
実はこれが本当の原因です。
腰のダルい原因の正体です。
ではどうすればいいのでしょうか?これから、一つずつ対策を述べていきます。
腰の重だるさや違和感を和らげるための対処法
では、実際に腰の重さやだるさ、違和感を和らげるためにどんな対処法があるかを解説していきます。
ストレッチ
ストレッチで腰の筋肉を緩めることで、血行がよくなり、腰の筋肉の疲労をとることができます。
自分がどこの筋肉が縮こまって腰のダルさに繋がっているかを知る事が重要です。それは、素人では当然分かりません。なので、上記の筋肉すべてのストレッチをすると良いでしょう!おまけに足やお尻なんかもストレッチしてあげると、効果は倍増です。
お風呂
お風呂に浸かることで腰の筋肉が温まります。温まることで筋肉が柔らかくなり、血の巡りが良くなることで疲労回復が見込めるかもしれません。
マッサージ
マッサージで腰の筋肉をほぐすことで、血行がよくなり、腰の筋肉の疲労をとることができます。
これもストレッチ同様
自分がどこの筋肉が縮こまって腰のダルさに繋がっているかを知る事が重要です。
その部分にアプローチができると、絶対に腰のダルさは軽減もしくは、消失します。
運動
運動をすることにより、血流が良くなり回復したり、腰の筋肉がほぐれたりします。動きの中でストレッチが自然と入るのでそのためです。
日常の癖を治す!
先ほど言いました癖があるのであれば、左右バランスよく使う、足は組まないなどを気をつけていくと歪みやハリは進行しませんので、これを意識するかしないかは大きな差が出ます。
まとめ
腰の重だるさは痛みの前兆と捉え、早い段階から適切なセルフケアを行うことが重要となるでしょう。
腰を労わり、重さだるさとは無関係の生活を目指しましょう。
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2.患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査
カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。
3.根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体
徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。
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アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
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(京都中丸整体カイロプラクティック) 2018年6月15日 18:22
朝起きた時の腰痛を治すにはどうすればいいの?桂川整体【京都中丸整体カイロプラクティック】
日本人の約4人に1人が悩まされているといわれる腰痛。その中でも、朝の起床直後だけ腰痛を感じる人がいるといいます。普段の日常生活の中では気にならないのに、朝だけなぜ……? 今日は朝に起きやすい腰痛の仕組みと原因、対策の方法をご紹介します。
朝起きた時の腰痛でこんな症状ないですか?
・起き上がるのに時間がかかる
・くつしたをはくのが困難
・顔を洗う姿勢がつらい
・朝、腰を伸ばすと痛い
・朝起きて、少し時間が経つと楽になる
朝起きた時の腰痛が起きる仕組みとは
人間の体は、背骨から、たくさんの骨格が広がって構成されており、腰はその背骨の一部分をさします。
肋骨(ろっこつ)と連結している胸椎(胸の後ろ側)に比べると、腰椎(腰のあたりの背骨)は支えがなく、構造的にもろくゆがみやすい性質があります。
腰痛は、骨格のバランスが保てなくなることで起こるとされ、さらにゆがんだ状態が続くことで、あらゆる動作がぎこちなくなり、筋肉疲労やコリを強め、腰痛を悪化させるといわれています。
朝起きた時の腰痛になる最大の原因
それは腰の関節が十分に動いていないからである。
例えば、10分歩くのと、10分間微動だにせず立って人の話を聞くとではどちらがつらいだろうか?
後者の方が辛いと答える人が多いだろう。
人の身体は固まっているのに弱い。
固まりすぎると痛みがでる仕組みになっている。
腰の関節が十分に動いていない状態で睡眠に入ることが寝起きの腰痛につながるのだ。
朝起きた時の腰痛になるその他の原因
腰の筋肉と胃腸や腎臓は隣り合わせの位置関係になっています
なので胃腸や腎臓に負担がかかるとその隣にある筋肉が緊張して硬くなり
腰痛は出やすくなります。
朝起きた時の腰痛の改善方法
改善方法として一番効果がある疲労回復方法は、バランスのとれた食事でも有酸素運動でもなく睡眠です。
朝、起きて腰が痛い人の原因の1つに質の良い睡眠がとれていないことがあげられます。
寝ている時間は一日の中で1/3を占めています。つまり個人差はありますが、約8時間は布団やベッドで寝ていることになります。この8時間の間に体がしっかり休まっていないと、寝起きに腰を痛める原因になります。
人間は質の良い睡眠、つまり十分な睡眠時間、リラックスできる環境や姿勢で眠ることによって
日中の疲労が回復し、翌朝、体がスッキリして目覚めることができます。
睡眠中はリラックスする神経が働き、脳と体が休まります。
また栄養を吸収し、老廃物を排出するので疲れがとれます。
睡眠時間が短いと、このサイクルが遅くなり疲労がとれないまま朝を迎えることになります。
特に夜10時から2時の間がリラックスする神経が一番働き体が休まるので睡眠時間が少なくても、この時間帯に寝ていることが重要です。
睡眠不足にならないためには
・寝る3時間前に食事をとること ・熱いお風呂に入らず、42度以下のお風呂につかること ・寝る直前にパソコンやスマホをやらないこと |
です。
上記の習慣がある人は寝ている時間でも興奮する神経が働き脳や体がリラックスできず寝つきが悪くなったり、熟睡できなくなります。
長時間のデスクワーク・運転よって猫背になった足を組んだり、横座りによって背骨や骨盤がゆがむことがあります。
ゆがんだ状態で寝ますと背骨や骨盤に筋肉がくっついているので、筋肉が伸ばされて緊張し朝起きると腰が痛いことがあります。
よくあるのが腰骨がゆがんで腰が反りすぎてしまうことです。腰骨の上に筋肉があるので寝ていても伸ばされて緊張し、かたまって前屈や後屈が困難になります。
ベッドや布団からもまっすぐ起き上がることはできず横向きや四つん這いになってからでないと起きれません。
また、起きても少しの時間じーっとしていないと動けないこともよくあります。
この場合の対処法としては横向きで両膝を抱えて寝て身体を丸めた状態で少しの時間寝ることです。
そうすることよって腰の反りが減り楽になります。(反り腰で腰痛になっているひの場合のみ)
それでも腰が痛い骨盤付近が痛い場合には、
痺れや歩行困難な場合は病院に慢性的にただ痛いダルい張る場合は、整体院で診てもらうことをお勧めします。
当院の腰痛の施術や種類に関しては → こちら『腰痛について』
関連記事 『前かがみになると腰が痛い』 『立ちっぱなしで腰が痛い』 『寝ていると腰が痛い』 『腰を横に曲げると痛い』 『ずっと座っていると腰が痛い』 『朝起きた時の腰痛改善どうすればいいのか?』 『ぎっくり腰でマッサージは危険』 『【必見】腰痛予防のストレッチ体操』 『腰のダルさを改善するコツは○○だった』 『実際、腰痛で保険って使えるの?』 |
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(京都中丸整体カイロプラクティック) 2018年5月 7日 14:37
ぎっくり腰でマッサージは危険!!京都桂川の整体院【京都中丸整体カイロプラクティック】
ぎっくり腰でお困りになられると、「少しでも楽になりたい」からと近くのマッサージ屋さんに行きますか?それは非常に危険ですので、おすすめできません。近くのマッサージ屋に行って悪化させたり、ヒドイ場合は立てなくなって救急車を呼ぶコトになる方がいます。
ぎっくり腰は整形外科病院の先生でも、腰を解すようなマネはしません。でもどうしても痛くて溜まらないぎっくり腰をなんとかするならどうすれば良いでしょうか?
桂川付近で、ぎっくり腰でマッサージ屋はどうなの?
そもそも、マッサージ店は癒しを提供する場所であり、施術や治療を目的にはしていません。
ぎっくり腰であなたは、癒されたいと思うなら行くべきですが、皆さま痛みを和らげて欲しいのと、治して欲しいと思います。
そうなると、ぎっくり腰ではマッサージ店への選択は遠回りだと思います。
桂川付近で、ぎっくり腰の時にお店を選ぶ基準
ものすごく単純なのですが、
電話で予約する時に「ぎっくり腰なんですけど、なんとかなりますか?」と聞いて下さい。
チェーン店なら門前払いになりますが、2~3店舗ほどのお店ならOKが出る場合があります。その場合はぎっくり腰の人に慣れている人が担当する様にウラで動いています。
お店側としても、ぎっくり腰を悪化させて責任問題や風評被害を受けるコトを避けたいです。その為に「ぎっくり腰でもとりあえず予約取る」と言う発想になりません。ぎっくり腰と伝えても予約を取れるなら、少しでもマシにできるスタッフがいると思って良いです。
※それでも悪化させられるコトもあります。
桂川付近で、ぎっくり腰の時に整骨院は?
では国家資格を持っている整骨院なら大丈夫か?と聞かれれば、それも考えた方がいいです。国家資格はあくまで、国家試験に受かる程度の知識を持っていた証拠にしかなりません。
以外に思われるかも知れませんが、専門学校では治療の勉強はほとんどしません。これが、日本の現実です。そのため、その先生がゼミや勉強会・セミナー・独学などで学ぶしかありません。だから、同じ柔道整復師でも技術に大きな差があります。
桂川付近で、ぎっくり腰には整体はあり?
では最近増えてきた整体院ではどうなのか?
整体院は整骨院と違い、国家資格が必要ありません、なので誰でもなれる訳です。しかし大事なのは、資格ではなく、「ぎっくり腰に慣れているか?」を確認した方が良いです。
整体院は基本的に腰痛・肩こりなどの慢性的な症状を専門としています。ぎっくり腰などの急性の物は苦手な所も多いです。
HPなどを確認し、腰痛に強そうか?ぎっくり腰について記載があるか?確認した方が良いと思います。
当院のぎっくり腰のアプローチについて、
詳しくは→「当院のぎっくり腰の施術」をご覧下さい
ぎっくり腰でマッサージしてはいけない部位
このぎっくり腰は何パターンもありますので、その状態によって対処法もバラバラです。マッサージしてはいけない部分も変わってきます。ですが目安として、この様な人の場合はココはNGと言うのもあります。
◯反り腰のぎっくり腰の方は、うつ伏せで後ろから前に押すマッサージは大大大NGです。
この場合は、腹筋の下の大腰筋をほぐすのがとても良いです。
◯腰が後ろに出て、フラットバック(湾曲がなくまっすぐな腰の人)は、整体力学的に後ろから前に押すのは、OKです。
ただ、炎症も考慮しながらできる施術所に行かないと、とても危険です。
当院は、腰痛・ぎっくり腰を得意としています。
関連記事 『前かがみになると腰が痛い』 『立ちっぱなしで腰が痛い』 『寝ていると腰が痛い』 『腰を横に曲げると痛い』 『ずっと座っていると腰が痛い』 『朝起きた時の腰痛改善どうすればいいのか?』 『ぎっくり腰でマッサージは危険』 『【必見】腰痛予防のストレッチ体操』 『腰のダルさを改善するコツは○○だった』 『実際、腰痛で保険って使えるの?』 |
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(京都中丸整体カイロプラクティック) 2018年4月10日 18:41
ぎっくり腰の治し方!!意外と知らないぎっくり腰の原因!
いつの時期がギックリ腰になりやすいかご存知ですか?
寒い時期にぎっくり腰になりやすいと考えている人!!
実は寒い時期だけではなく、季節の変わり目もぎっくり腰が増える時期なのです!!
自分は大丈夫と思っている人!!ぎっくり腰注意報です!!油断すると、ぎっくり腰になってしまいますよ!!
何故ぎっくり腰になるのか?
それはぎっくり腰になってしまう要因に秘密があります。
そもそも体が悪くなる原因を知っていますか?
様々な要因がありますが一言で簡単に言うと「疲労」です!
疲労について考えてみましょう。
何で体が疲労するのか?
これには大きく分けて4つ原因があるんです。
・ 運動 ・ 食事の悪さ ・ 睡眠 ・ ストレス
この4つがが組み合わさって体がだんだん悪くなってくるんですね。
まず運動は仕事や日常生活が影響します。
ほどよく運動して体を動かすことが非常に難しくなってきてます。
自分の一日を振り替ええてみてください。
運動不足で体の循環が悪くなっていたり、運動をしすぎて体が壊れたり、
同じ姿勢で同じ動きの繰り返す動きばかりしている、または動いていない。
これらが運動に当たる悪い事です。
どうでしょう?あてはまりますか?
次に食事内容の悪さ。
なかなか体の不調や腰に関係なさそうですが実はかなり関係あるんです。
特にギックリ腰を繰り返し起こす方はかなりの確率で胃腸や肝臓などが疲れています。
(詳しくは内臓と腰痛の記事に書いてあります)
内臓をかばって体がゆがみ腰の調子が悪くなることもあるんです。
食事に関してはもちろん何を食べるのかが重要ですが、寝る前にたくさん食べたりすると内臓に負担がかかります。
食べる時間も非常に大切です。
次に睡眠 これは睡眠時間が長い短いということも大事ですが、寝る時間帯も重要です。よ
く体を休めるゴールデンタイムって言いますよね。
晩の10時から夜中の2時までの時間は睡眠をとってるようにして頂きたいです。
なかなか眠れない、寝つきが悪いなどお困りでしたら来院して頂いたときに細かいアドバイスをさせてもらいます。
このように腰の不調好調のカギを握るのが日常生活に大きく影響されているということを覚えといてください。
寒い この12月1月は要注意!!
寒い時期 12月から1月の疲労の要因とは何だと思いますか?
これらの時期は忘年会などの飲み食いで内臓(特に胃腸)に負担がかかることや、
年末年始の仕事や日常の忙しさで体に疲労がたまってしまうことが要因として大きいです。
その上この寒い時期の気温も疲労の一つになります。外出などをして体がずっと冷えた状態になり筋肉ががちがちになって
硬くなってしまいます。
こうして体に疲労がたまっている時に普段ならなんてことない動作をした時に・・・・
ギクッってなってしまいます(*_*)
ぎっくり腰になったらどうするの?
外国ではぎっくり腰の事をなんていうかご存知ですか?
ドイツやイタリア、アメリカでは「魔女の一撃」と呼ばれてるそうです。笑
ドイツ語では、「Haxenschuss」,イタリア語では「Colopo della strega」,英語では「Old hag attack」みたいです!!!
ぎっくり腰より怖く痛そうですよね。。。笑
ぎっくり腰の本当の病名は「急性腰痛症」といいます。地方によっては「びっくり腰」と言うところあるそうです。
分解すると 急性・・・症状が急に起こったこと 腰椎症・・・腰椎の捻挫
つまり、ぎっくり腰とは「急に腰を捻って痛めた状態」のことを言います。
ぎっくり腰で急性の症状を出した時に温める人がいますがとても危険です!!
急な痛みが出た時は氷やアイスノンなどでしっかり冷やしてください。
温めるのではなく冷やすことが大事です。
効果的なアイシングのやり方は、自宅でも簡単にできるようにご紹介させて頂きます。
足首を捻って痛めたらどうしますか?
お風呂控えた方がいいなーと思いませんか?
足首が腰になっただけで対処法は一緒です。ですからお酒・アルコールも控えてください。
アルコールを飲むと神経がマヒしてしまいます。
傷口が広がって症状が悪くなり痛みを感じる物質が血液中に出ているのに気付かず、
余計に悪化してしまいます。
まずは冷やす。これが大事な対処法です。(湿布の使いからはこちら)
立てないなど状態がひどい時は病院などで痛みどめを打った方が良い場合もありますが
痛いけど歩ける程度なら整体で体のゆがみを整えることで
腰を痛めた筋肉の傷が治りやすい状態には持っていくことが可能です。
ゆがんで固まっている体だと血液の循環も悪く、栄養も細胞に行きとどかないので体の治りが遅くなります。
ゆがみが無い状態でしっかりと患部を冷やして睡眠がしっかりとれれば必ず症状は良くなっていきます。
ぎっくり腰 癖になってませんか?
ぎっくり腰をしてから痛みは大体とれたけど腰の調子が良くない場合あります。
この時、腰の痛めた筋肉の炎症は治まってもゆがみが残っているから体がうまく動かせない可能性があります。
ぎっくり腰が癖になっているとか、毎年いつもぎっくり腰を起こしている人もいらっしゃいますが
それはぎっくり腰が癖になっているのではなくて、
その方の日常生活の体の方にゆがんでる癖が残っていて、
体に負担が毎回かかるためにどうしても繰り返してしまうと考えられます。
つまりぎっくり腰になってしまう原因である体のゆがみを取って、その人が悪い癖のない状態でよく体を使えるようになれば
いつも悩まされるぎっくり腰ともサヨナラをすることができるようになるのです。
寒くなると増えるぎっくり腰、もう2度と辛い思いをしたくないですよね。
ぎっくり腰になる前に体のゆがみをとり、体のケアしておけば全然心配ありません。
あなたは効果のない”腰痛の施術”に
いつまでお金と時間をムダにするのですか?
つらーい痛みが出て困る前にぜひ当院へ一度ご相談ください!
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(京都中丸整体カイロプラクティック) 2017年11月22日 17:07
京都市西京区腰痛専門整体|ずっと座ってるとつらい腰痛の解消法
デスクワーク、座り作業、車の運転など、一日の大半を座って過ごされている方に多い腰痛。
座ってるときから痛かったり、立ち上がる際に痛かったり。
この、座りっぱなしで起こる腰痛の対策・解消法をご案内します。
■ 立っている時より座っている時の方が実は腰の負担は大きい
体の重みは立っている時は足に負担が分散されますが座っている時は腰のみで支えることとなります。
立っている時と比べてきれいな座り方で1.5倍、背中が丸くなった状態で座ると2倍!の負担が腰にかかるといわれています。
さらに、座ったままだとほとんど動くこともありませんよね?
これも腰痛を引き起こす要因の一つです。
同じ姿勢が続くことで腰の一部に負担が偏ってしまうのと、動かないことで筋肉の硬直を招いてしまう。
筋肉が動くことで血行を促したり、疲労物質の排除がされますのでね。
このように、腰の負担の増加と筋肉の硬直化により座りっぱなしでの腰痛が起こってくるわけです。
■ 足を組むのは、「足を組みたくなる体」になっているから
どういうことか、簡単に言いますと、
体にゆがみがあるから足を組みたくなってしまう、無意識に組んでしまうのです。
足を組むことによって楽な体勢をとろうとしているのです。
つまり、体がまっすぐな状態であれば足を組まなくても大丈夫なんですね。
ですので、体がまっすぐになり、正しい座り方をすれば足は組まなくてもよくなってきます。
そして、座りっぱなしでの腰痛もなくなってきます。
■ 座りっぱなしでの腰痛をなくすポイントは3つ
・ 座り方を正す ・ 座布団を使う ・ たまに動かす |
座り方を正す
背もたれには寄りかからず、背中が丸くならないように座ってください。
ここでのポイントは、
・頭を天井から引っ張られてるイメージ
・あごを引いて
・腕が前に出過ぎないように座る位置を調節
ピシッと座るほうが腰への負担は実は少ないんですね。
座布団を使う
あんまり厚みのない座布団を使います。
滑りやすい材質のものもありますので滑りにくいものを選んでください。
二つ折りにしてお尻の後ろ側に敷き、後ろが少し高くなるようにします。
折った山側が後ろになるように。
そうすることで座面の前側が低くなり、骨盤を前傾させることが可能になるので、背中の丸まりを抑えることができます。
折り方を、ちょうど半分か、3分の1のとこで折るかなどで座り心地も変わりますので、自分にちょうどいいポジションを
見つけて下さいね。
僕は仕事中のイスと自宅でのソファでもこれやってます。
ソファは特に腰が沈みやすく、背中が丸くなりやすいので腰痛を起こしやすいです。
普段の生活の中にも腰痛の原因はひそんでいます。
たまに動かす
やっぱり動かすことも重要です。
人間は動物です。
動物は動くことで調子を整える機能をもっています。
動くことで血液の流れをうながしたり、リンパの流れをうながしたり、老廃物を排除したり新陳代謝が活発になり、筋肉の硬直化を防ぎます。
1時間に一度くらいは前屈・後屈・左右の横倒し・軽く回旋など腰の筋肉を使ってあげて下さい。
座ったままでも可能です。
立ち上がって行ったらもっといいです。
立って行うことで、足の筋肉も連動して動きます。
腕を上げて肩回りや背中の筋肉も動かしてあげると全身運動となり運動効果も高まりますよ。
ただし、痛いのを我慢してまで動かすのは逆効果な場合もありますので決して無理やりに動かすのは控えてくださいね。
ゆっくり、息を吐きながら伸ばしていくようにしましょう。
座りっぱなしでの腰痛にお悩みの方は上記3つ
・座り方
・座布団
・動かす
をぜひ試してみてくださいね。
それでも、あまり解消できない方は、一度当院にご相談ください!!!
関連記事:『いつまでその腰痛に時間とお金をかけ続けますか?』
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(京都中丸整体カイロプラクティック) 2017年11月13日 11:50
いつまで、その腰痛に時間とお金をかけ続けますか?|向日市 腰痛 整体院【京都中丸整体カイロプラクティック】
腰痛は、約1000万人もの方々が悩まされている日本で最も多い疾患です。
ある調査では、「治療を受けるほどの腰痛」を感じたことがある人は男性で54.1%、女性で51.1%にも及ぶそうです。
軽い腰痛なども含めるとさらに多くの方が腰痛の経験があるのではないでしょうか?
向日市の整体院の当院でも腰痛で来院される方が一番多いですね。
ひとことで腰痛と言っても、症状は人それぞれ、本当にいろいろです。しかも、若い方からご年配の方まで、年代も幅広いのが特徴です。
腰のまわりにはさまざまな筋肉が複雑に重なり合っています。
脊柱起立筋、腰方形筋、腸腰筋などが骨盤、大腿骨にくっついています。人間が立ったり、座ったり、歩いたりするときは、これらの筋肉が絶妙なバランスをとりながら体を支えています。
しかし、疲れがたまったり、悪い姿勢が続くと、これらの筋肉に負担がかかり、バランスをとることがうまくいかなくなってしまいます。
バランスが崩れると、骨盤や背骨のゆがみを引き起こします。
腰痛は、このような日常の積み重ねが大きく影響しているケースが多いようです。
余談になりますが、こんなことを言っている私自身も、10年にわたり重症の腰痛持ちでした。
腰痛の症状
・ 腰が重い痛みがある
・ 腰に激しい痛みがある
・ 起床時や疲れた時に腰が痛い
・ 腰からふくらはぎにかけて痛い、しびれる(坐骨神経痛・腰椎ヘルニア)
・ 安静にしていたりお風呂に入っていると楽
・ かがむと腰が痛い
・ くしゃみをすると痛い etc...
腰痛の痛みの箇所
・背中の下部
・腰椎上部
・腰椎下部
・仙腸関節
・股関節
・臀部の筋肉
・大腿部の筋肉 etc・・・
腰痛の痛みの性質
・ピンポイントの痛み
・広い範囲の痛み
・両側の痛み
・片側の痛み
・しびれるような痛み
・深部痛
・浅部痛
・鈍い痛み
・鋭い痛み etc・・・
腰痛の原因
腰痛症の原因はさまざまですが、腰痛のうち原因が特定できるものはわずか15%程度といわれています。代表的なものは、腰椎が直接障害される圧迫骨折や、椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄などがありますが、その他、細菌感染やがん、臓器や血管などの病気が原因となり、腰痛を引き起こすこともあります。
一方、残りの約85%は、レントゲンなどの検査をしても原因が特定できないといわれています。このような腰痛では、身体の歪み、生活習慣、ストレスや不安、不眠など心の状態が影響していることもあります。また、見た目にはわからない神経の障害によって痛みが生じていることもあります。
特に慢性的な腰痛では原因となる疾患が不明の場合もあるようです。
このような場合でも、腰に負担のかからない体のバランスになると、自然と腰痛が解消していかれる方もいらっしゃいます。
重症の目安
動くときに痛みますか?安静にしていても痛みますか?
安静にしていても痛む場合の方が、重篤な疾患の可能性が高いと考えられます。
時間の経過とともに痛みは強くなってきましたか?弱くなってきましたか?
痛みが強くなってくる場合の方が、重篤な疾患の可能性が高いと考えられます。
その他に腰の痛みだけではなく、気を付けてみた方がいいものとして直腸、膀胱、性機能障害の有無があります。残尿感、排尿遅延、頻尿、便秘、男性では陰茎勃起の出現など。
これらの重症の目安を参考にしていただき、少しでも気になる点があれば、すみやかにお近くの病院に行かれることが必要です。
腰痛の当院のアプローチ
腰痛にならないバランスのよい体づくりをサポートします。
腰が痛いときは、自分では気づかないうちに腰に負担がかかる姿勢、体のバランスになってしまっていることが多いようです。この状態ではどんなにいい治療、施術を受けてもまた腰に負担がかかり、痛みが出てきてしまいます。
まずは腰に負担がかかっているということを、ご自身で気づいていただくことが第一歩になります。気づかないでいると無意識的に負担がかかり続け、疲れがたまっていってしまうからです。
ご自身で気づいていただき、その上で負担のかからない体のバランスに誘導していきます。
腰に負担がかかっているということは、背骨や骨盤といった腰の近くだけでなく、腕や脚のバランスも調整していくことが必要になるかもしれません。私の臨床経験では腰だけが悪いという方はむしろ少なく、腕や脚も含めた体全体のバランスが腰に影響しているケースが多いように感じます。
そのため、ご自身でも腰だけでなく、体全体に気を配る必要があります。
痛みの軽減や、腰がスッキリした感じがみられましたら、その状態を体で感じて覚えていただきます。
腰に負担のかからないバランスというのは、外から見た形を求めるのではなく、ご自身の感覚でつかみ取るのが一番です。
ご本人さまの体ですから、あくまでも、ご本人さまが主役です。
腰がだるい、重い、疲れてる感じが続く。(3日以上)
特に腰が痛くなるようなことはしていないのに・・・痛くなる。
寝ているときに腰が痛くなる。
朝起きたときに腰が痛い。
病院に行ったが、特に異常はないと言われた。
このようなときは、自分では気づかないうちに腰に負担のかかる姿勢、体のバランスになってしまっていることが大きな原因かもしれません。また、その腰痛のつらさは、他の人にはわかってもらえないなんともいえない苦しさがあることでしょう。根性や気持ちだけでは、なかなかスッキリ治るところまでは行き着きません。
向日市の整体院である当院のアプローチを一度試してみられるのもよいのではないでしょうか?
10年来の重症の腰痛持ちであった自分自身も、今では毎日快調です。
腰痛知らずのスッキリとした体を手に入れていきましょうね。
当院へお気軽にご相談くださいね♪
1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです
3300時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。
2.患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査
カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。
3.根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体
徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。
4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス
アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。
LINEのID:yoe1146
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~ 京都 中丸整体カイロプラクティック ~
(京都中丸整体カイロプラクティック) 2017年10月14日 16:25
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