HOME > 院長ブログ

院長ブログ

あぐらをかくと股関節が痛む|洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティック

(公開日2020/2/25)

 

 

こんにちは。

洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティックです!

 

今回は、ここ最近『あぐらをかく時に股関節の詰まりや痛み』がある方が多くご来院されていますので、股関節痛についてお話ししていきます!

 

ちなみに、先日来られた方の症状は、

 

1ヶ月前からあぐらをかくような格好をすると、股関節というのでしょうか?右の太ももの付け根あたりが痛みます。右だけです。

年齢的に考えて(40代です)もしかして変形性股関節症の初期?と少し気になってきました。

普通に歩く・座るなどしても症状はありません。

 

との事でした。

 

股関節の詰まりや痛みに悩まれている方は少なくないのではないでしょうか?

 

もし、悩まれている方がおられましたら

この記事をお読みください!



記事の信頼性


院長の写真


・業界歴11年以上

・2万人以上の施術歴

・プロスポーツ選手も通う整体院

・他院から股関節痛で来院あり

・海外での資格も保有

 

→ 院長プロフィール



 


股関節の構造


 

股関節という関節は、骨盤の凹みに大腿骨が収まっていて、その周りには非常に強靭な靭帯やたくさんの筋肉によって安定しています。

そのため、2足歩行が可能で立って歩く事やジャンプしたり走ったりができています。

 

そのため、『体を支える』『可動域が広い』

という特徴があります。



 

あぐらをかくと詰まったり痛む原因


 

あぐらという行為は、股関節の運動で言うところの、屈曲(股関節を曲げる)・外旋(股関節を外に開く)が主にできていないと詰まったり痛む傾向があります。

 

そこで考えられる原因は、2つ!!

 
 

・関節の問題

 

・筋肉の問題

 
 

関節の問題

 

関節の問題で考えられる原因は、


 

屈曲がスムーズにいかない歪みがある場合

 

屈曲がうまくできない方は、骨盤の歪みや股関節が前方にいっているor股関節が圧着(骨盤と大腿骨の間が狭くなっている)の可能性が高いです。

 

普段の立ち姿勢が、反り腰の方や立っている時に片足立ちしている方や足を組まれる方に多いです。


 

外旋がスムーズにいかない歪みがある場合

 

外旋がうまくできない方は、骨盤の歪みや股関節が内旋状態にあるor股関節が圧着している可能性が高いです。

 

普段、お姉さん座りをしていたり、ぺたんこ座りをしていたり、足を組んだり、内股になっている方が多いです。


 

洛西口・桂川の当院でも、股関節の問題でご来院される方で関節に問題がある方は、ほとんどがこれらになります。

 

また、歪みだけでなく疾患がある場合もございます。以下を参照して下さい!

 

股関節のその痛みもしかしたら病気かも、、
 


 

筋肉の問題

 

筋肉の問題で考えられる原因は、


 

お尻の筋肉の拘縮
 

お尻の筋肉は、全て大腿骨につきます。すなわちお尻の筋肉が硬い事により股関節の動きが硬くなり、詰まった様な感じや痛みが出ることがあります。


 

内旋させる筋肉の拘縮

 

内旋させる主な筋肉は、ありません。

ただ、太ももの内側や太ももの外側や骨盤の前の方にあるお尻の筋肉などが硬くなると股関節が内旋してしまいますので、あぐらをかく際に詰まりや痛みなど、不調が出ることが多いです。



 

股関節の詰まりや痛みの解消法


 

今すぐにでも治したい股関節の詰まりや痛み。

関節を動かす事は、自分では難しいですが筋肉を緩めることなら誰でもできます。

 

私の経験上、筋肉の問題が半分以上ですので

今回は、筋肉のストレッチをお教えします!


 

お尻のストレッチ


お尻のストレッチ 画像
 
両方の膝を立てて、足を四の字にするようにし
立ててる方の膝を抱えます。

その状態で、深呼吸をして30秒

1日3セット行ってください。



 

太ももの内側のストレッチ

内太もものストレッチ 画像
 
両足を肩幅より開き、体を片側に寄せます。
しっかり伸びているのを確認して

深呼吸し30秒

これも1日3セット行います。



 

どうでしたか?

痛みのある方は、是非上記のストレッチを試してみて下さい!ちなみに、ストレッチだけだと完璧に緩まないので、太ももの内側や外側のマッサージなども追加すると更に効果的です!

 

もし、それでも治らない場合は

一度当院にご相談下さい!




京都中丸整体の股関節痛の悩みを解決する4つのステップ


股関節痛の整体院【京都中丸整体カイロプラクティック】へ
1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです

4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。

2.患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査

カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。

3.根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体

徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。

4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス


アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。




ネット予約も簡単!



LINE予約も可能!

↑タップしてください↑


LINEでのご予約も簡単♪OK!!

LINEのID:
@310gmfuj



 
初回料金


6000円+初診料3000円が、

今なら、初診料無料6000円〈税抜〉


結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。





京都中丸整体カイロプラクティック
 

洛西口・桂川の整体、
京都のカイロプラクティックなら
京都中丸整体カイロプラクティックへ

骨格矯正・骨盤矯正・マッサージ
予約制の完全プライベート♪隠れ家サロン♪

京都市南区久世高田257-34

"Kyoto,Japan,chiropractic"
阪急洛西口徒歩8分 JR桂川駅徒歩4分
 
~ 京都 中丸整体カイロプラクティック ~

 

股関節のその痛み、もしかしたら病気かも、、、|【洛西口・桂川】京都中丸整体カイロプラクティック

(公開日2020/02/12)


 

股関節が痛い。

その股関節痛もしかしたら、病気や外科的疾患かも、、、

 

でも、病院に行ってないからわからない。

どこの病院に行ったらいいかもわからない。

本当にこの痛み治るの?

 

このように、不安で悩んでいる方も少なくありません。

 

今回は、病気や疾患による股関節痛についてお話ししていきます。

 

股関節痛でお悩みの方は、是非参考にして下さい。この記事で該当するものがなければ、病気や疾患でない可能が高いです!病気や疾患でない股関節の痛みのリンクも下に貼っておきますので、近いものがあれば目を通していただければと思います


 

記事の信頼性


院長の写真

・業界歴11年以上

・2万人以上の施術歴

・プロスポーツ選手も通う整体院

・他院から股関節痛で来院あり

・海外での資格も保有

 

→ 院長プロフィール



 

病気や疾患で起こる股関節痛


 

股関節の症状は、先天性のものや、原因不明なものもあるので注意が必要です。


 

先天性股関節脱臼及び形成不全
 

出生前及び出生後(出生時)に股関節が脱臼している状態です。

症状として、脱臼感や開排制限が出ます。正しい治療を受ければほとんどは正常な発達をするとされています。


基本的には、乳児に起こるものですが、まれに幼児期以降(成人)に影響が残る場合があるので注意が必要です。

 

近年では発育性股関節脱臼と称される傾向があるそうです。この概念では、将来脱臼をきたす可能性がある臼蓋形成不全も含まれます。



 

Perthes(ペルテス)病
 

発育期(3~12歳くらいまで)に大腿骨近位骨端部が阻血性壊死をきたす疾患です。発症が多い年齢は4~8歳程度です。この歳のお子さんが、ケガをしたわけでもないのに大腿~膝の痛みを訴えた場合は、この疾患を疑い、必ず病院で検査を受けてください。

 

 

変形性股関節症
 

変形性股関節症は、関節の軟骨の変性、摩耗により、関節の破壊が生じ、これに対する反応性の骨増殖(骨硬化、骨棘)を特徴とする疾患です。いわゆる関節の変形といわれるものです。

女性に多く、上記の形成不全の後遺症でなるものから、股関節に負担がかっている状態で放ったらかしにしているとなります。


日本において大半を占めるのは股関節に負担がかかっている状態(亜脱臼性股関節症)です。

これは、臼蓋形成不全や軽度の亜脱臼が治療されずに放置された場合に、股関節症が後に発症するものです。


症状は痛みだけではなく、十分に動かなくなってしまったり(可動域制限)、うまく歩けなくなったり(跛行)してしまいます。



 

大腿骨頭壊死症
 

文字通り、大腿骨頭が、壊死してしまう疾患です。

 

外傷など、壊死の原因が明らかな症候性大腿骨頭壊死症と、明らかな原因がない特発性大腿骨頭壊死症に分類されます。


特発性大腿骨頭壊死症は、さらにステロイドによる治療歴のあるステロイド性、アルコール愛飲歴のあるアルコール性、まったく原因のない狭義の特発性に分類されます。

 

階段を踏み外したりした際など、小さなストレスが股関節にかかったときに、急に股関節に痛みが出現することが多いようです。痛みは落ち着いても、壊死の発見が遅れることのないよう、必ず病院での検査を受けましょう。


 

大腿骨頸部骨折


大腿骨は股関節からすぐのところ(大腿骨頸部)で曲がっています。人間はその曲がった大腿骨で体を支えていますが、曲がったところは転倒や転落の時に外力が集中しやすく、骨折しやすいです。

この骨折は、骨粗鬆症で骨がもろくなった高齢者に多発することで有名です。

症状としては、股関節部(脚の付け根)に痛みがあり、ほとんどの場合、立つことや歩くことができなくなります。



 

病院にいく目安


 

子どもの頃から股関節の痛みがあった
 

何でもないところでよく転ぶ
 

歩き方がおかしいと言われたことがある
 

休まないと歩けない
 

立つ事、歩くことができない
 

片側の足が異常に短い
 

強い痛みで体重がかけられない
 

安静にしていても、痛みが変わらない

 

痛みが強い場合はもちろんですが、痛みがあまりない場合や、股関節に違和感がある場合でも、普通ではないので一度お近くの病院に行かれることをオススメします。



 

股関節痛で行くべき病院


 

上記の様な、疾患や症状が出る場合はまず
整形外科に行く事が良いです。
レントゲンやエコー、MRI検査をしてもらいましょう!

 

上記の状態に当てはまらない場合は、歪みや筋肉の張りからくるものがほとんどです!

この場合は、整体カイロプラクティックに行って治すのが一番良いです!



 

当院の股関節痛の施術


洛西口・桂川の股関節痛の治療なら京都中丸整体カイロプラクティック
 
股関節の構造上、
股関節の特徴は「体を支える」「可動性が広い」
という特徴があります。

 

なので、十分な可動性と体重を支えれるだけの安定がないと痛みます。

股関節のまわりには大きな筋肉から小さい筋肉まで付きますがそれらをまず十分に柔軟にして、股関節が自由に動くような状態を目指します。

実際それだけでも痛みが消える方がほとんどです
 

ただ体が柔らかければいいように思えますが、180°の開脚ができるような方でも股関節のトラブルに見舞われておられている方は実際います。

当院にもいらっしゃいますが、バレエやヨガなどをされておられる方でも、股関節に不調を抱えている方は多いです。股関節が柔らかいだけでは、問題は解決しないこともあります。
 

体重がかなりかかる関節なので、負担の少ない絶妙なバランスで体重を支えないと機能が十分に発揮できません。

筋肉を緩めただけでは痛みが取れない方は、関節の矯正も行います。


関節は、股関節を取り巻く骨盤や腰椎、股関節自体の矯正になります。

また、股関節の左右のバランスも重要な要素となります。

施術後にはしっかりストレッチやトレーニングを
その人に合ったものを提供していきます。


 

股関節の痛みのご来院の目安
 

脚の付け根が詰まっている様な感じで重苦しい。

最近、骨盤が広がってきたような気がする。

少し歩いただけで、脚がすごく疲れてしまう。

歩いていると股関節に違和感を感じる。

あぐらをかくと股関節が詰まる・痛い。

病院で検査を受け、特に異常はないと言われたが、股関節の調子は改善しない。

 

股関節が不調な方は、一度当院にご相談ください。

少しでもお体の状態が良い方向に向かっていきますように、最大限のサポートをさせていただきます。


 


京都中丸整体の股関節痛の悩みを解決する4つのステップ


股関節痛の整体院【京都中丸整体カイロプラクティック】へ
1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです

4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。

2.患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査

カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。

3.根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体

徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。

4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス


アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。




ネット予約も簡単!



LINE予約も可能!

↑タップしてください↑


LINEでのご予約も簡単♪OK!!

LINEのID:
@310gmfuj



 
初回料金


6000円+初診料3000円が、

今なら、初診料無料6000円〈税抜〉


結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。





京都中丸整体カイロプラクティック
 

洛西口・桂川の整体、
京都のカイロプラクティックなら
京都中丸整体カイロプラクティックへ

骨格矯正・骨盤矯正・マッサージ
予約制の完全プライベート♪隠れ家サロン♪

京都市南区久世高田257-34

"Kyoto,Japan,chiropractic"
阪急洛西口徒歩8分 JR桂川駅徒歩4分
 
~ 京都 中丸整体カイロプラクティック ~

 

産後の尾てい骨の痛みの原因と解消法|洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティック

(公開日2020/02/09)

産後の尾てい骨の痛みの原因と解消法|洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティック

 

産後の尾てい骨の痛みは、珍しくありません。先日3週間前に出産された産後ママさんも立っていても、座っていても、最近では寝返りすらも痛いく辛い状態でした。

 

完全母乳のため、鎮痛剤や薬を飲む事も気になり飲めず、泣いてもすぐに行ってあげれず授乳の姿勢も変な体勢でおこなうしかなく子供にも無理な体勢で可愛そうな事をしている、、、との事でした。

 

今回は、そんな悩みのある産後ママさんの為に

『産後の尾てい骨の痛み』についてお話して行きたいと思います。



記事の信用性


院長のあいさつ


・述べ2万人以上の施術経験

・整体カイロプラクティック業界10年以上

・小児内科・外科医、助産師も通っている

・数多くの産後ママの施術経験

・日本に2校しかないカイロプラクティックの国際基準の学校を卒業

・海外での、勉強・資格取得

 

院長のプロフィール






京都市認定の産前・産後院

https://mamop.jp/20190328/108081


 

産後の尾てい骨の痛みの症状



 

「仰向けで寝るとお尻の骨が当たって痛い」
 

「まともに座ることすらできない」
 

「立ち上がるときに激痛が、、」
 

「寝返りするのも痛い、、、」



 

産後の尾てい骨の痛みの原因


産後の尾てい骨の痛みの原因
 

ホンモンの影響
 

出産の影響
 

座り姿勢による影響
 


産後のママに多い上記のような痛みの症状、骨盤のお尻側にある尾骨が原因であることがよくあります。

 

尾骨は、背骨と骨盤をつないでいる仙骨(仙椎)の先にある骨で、細く動きやすい骨です。



背骨の図

背骨の図



仙骨と尾骨の図
仙骨と尾骨の図

 

1.妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンの作用で、尾骨を支えている靭帯が緩んで尾骨が飛び出した格好になり、妊娠中から尾骨部痛を訴える妊婦さんも多いのです。

 

2.そして、出産時に、赤ちゃんが骨盤を通るためには、尾骨を押し広げて出てくるわけです。尾骨は元の位置よりも外に飛び出る形になります。尾骨周辺の靭帯は引き延ばされ、痛みが増してしまうというわけです。

 

※過去に診た患者様で、出産直後から猛烈な痛みを生じていて、尾骨骨折していることがありました。


 

3.当院に尾てい骨の痛みで来られる産後ママたちは、授乳姿勢を持続的に行うと痛みがでているというケースも多いです。

 

そうはいっても授乳姿勢は人それぞれです。

 

● 授乳するお乳(右乳・左乳)

 

● 座り方(正座・あぐら・横座り)

 

● 赤ちゃんの抱き方

 

これらの組み合わせは、赤ちゃんの好みだったり、ママの身体の使い方によって変わってきます。

 

ただ共通しているのは、下の図の骨盤が後ろに倒れた姿勢(右図仙骨座り)だと尾骨に負担がかかりやすいということ。



 

あぐらや横座りでは大体が上記の図の右図の仙骨座りになります。本来ならこの姿勢でも尾骨にそれほど大きなストレスはかかりませんが、産後のママの場合は、産後で尾骨周りの組織が固くなったり歪みがあるために、尾骨が前の方へかなり丸くなっているケースが多いです。

 

そのため、

「授乳姿勢 + 尾骨の位置」

変化することで、必要に以上にストレスが加わり痛みを出しています。



 

産後1か月以内であったり、痛みで日常生活に支障があったりする場合は、筋トレが負担になるので、整体院での矯正や、日常生活での姿勢、トコちゃんベルトなどの骨盤サポートアイテムの活用をおすすめします。

 

※トコちゃんベルトは、産前と産後で巻き方を変える様に洛西口・桂川の当院では指導しております!



 

産後の尾てい骨の痛み解消法


 

整体
 

上記2で述べたように、外側に押し出された仙骨を元に戻してあげる事、そして開いたり歪んだ骨盤を矯正し締めてあげる事が重要です。

 

洛西口・桂川の当整体院の産後の施術は決して骨盤をバキバキするようなものではありません。

 

軽いタッチを用いてストレスがないように緩やかに動かしていきます。

 

骨盤の位置は周りに筋肉・筋膜などのテンションバランス(緊張の張り方)によって大分変わります。

固くなった筋肉を緩めながら骨盤を元の位置に戻すことで、徐々に必要な筋肉が活性化してきて元の位置に骨盤が定着します。


 

整形外科や接骨院・整骨院は、『骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷』がメインになりますので、歪みや開きなどの体の歪みの矯正は、整体院の仕事になります!

 

先ほど※でお伝えしたように骨折されていた方もいましたので、その時は整体ではなく整形外科に行ってくださいね!



 

運動指導

 

骨盤出口に付着する「骨盤底筋」は女性にとって非常に大切な筋肉です。

内臓を下から支えたり、排尿・便にも非常にゆかりのある筋肉。


妊娠・出産を機に状態が大きく変わることはほとんどです。

多くの方が上手に使えなくなったりしますが、

人によっては必要以上に硬くなっていることもあります。
 

骨盤底筋で大切なのは、「呼吸と同調しながら緩やかに動く」こと。

 

方法としては、

「仰向け + おしっこを止める + 呼吸」

によって行っていってください。
 

仰向け以外のでも

立ち姿勢・座り姿勢

でもこの方法は可能です。

 

わかりやすい記事があったのでリンク載せておきます。

骨盤底筋の鍛え方

 

 

骨盤ベルト
 

上記1.で述べたように、産後6ヶ月まで『リラキシン』というホルモンの影響で、グラグラした状態が続きます。

そのグラグラの状態で、家事や育児で更にまたは、治しても又緩んでしまうかもしれないため骨盤ベルトは必須です。

 

※できれば、歪んだまま骨盤ベルトを巻くのではなく、歪みを治した状態でベルトを巻く事をオススメします。

※骨盤ベルトの巻き方は、産前と産後で変わります。



産前産後のお悩みをお持ちの方は、
お気軽に洛西口・桂川の当整体院のご連絡ください!!

このような悩める患者様はたくさん診てきています!

 


関連記事


産後骨盤が歪むとこんなデメリットが、、

産後の腰痛はなぜ起こるの?

産後の頭痛の原因と対処法

産後肩こりの原因は授乳?

産後の首の痛みの原因と対処法

産後の膝痛でお悩みの方

産後の股関節の痛みでお悩みの方

産後の腱鞘炎でお悩みの方

産後の尿漏れ

産後ママに積極的に摂ってほしい食べ物

産後のダイエットいつから始めたらいい?


 

京都の洛西口・桂川周辺で産後整体をお探しの方は、京都中丸整体カイロプラクティックにお気軽にご相談くださいね!

 


京都中丸整体の産前・産後の悩みを解決する4つのステップ


洛西口で産前・産後の整体院なら【京都中丸整体カイロプラクティック】へ
1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです

4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。

2.患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査

カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。

3.根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体

徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。

4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス


アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。




ネット予約も簡単!


LINE予約も可能!

↑タップしてください↑


LINEでのご予約も簡単♪OK!!

LINEのID:
@310gmfuj



 
初回料金


6000円+初診料3000円が、

今なら、初診料無料6000円(税抜)


結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。





京都中丸整体カイロプラクティック

洛西口・桂川の整体、
京都のカイロプラクティックなら
京都中丸整体カイロプラクティックへ

骨格矯正・骨盤矯正・マッサージ
予約制の完全プライベート♪隠れ家サロン♪
 
京都市南区久世高田町257-34
 
"Kyoto,Japan,chiropractic"
阪急洛西口徒歩8分 JR桂川駅徒歩4分
~ 京都 中丸整体カイロプラクティック ~

 

【マタニティ整体】妊娠中の腰痛の原因と予防法|京都中丸整体カイロプラクティック

(公開日2020/02/03)

洛西口・桂川で

マタニティ整体をお探しなら

京都中丸整体カイロプラクティック


【マタニティ整体】妊娠中の腰痛の原因と予防法|京都中丸整体カイロプラクティック


こんにちは。

洛西口・桂川のマタニティ整体院の京都中丸整体カイロプラクティックです。

 

マタニティの方で腰痛を訴えられる方が非常に多いので、なぜマタニティの腰痛が多いのか?や、マタニティの方でもできる腰痛の対策法、マタニティ整体の選び方などを今回はお話していこうかな?と思います!

 

少しでも、マタニティのママのお役に立てる様一生懸命まとめて書いてますので、じっくりお読み下さい!


もし記事が良かったらシェアいいねの方お願いします!
 

この記事は、だいたい5分程で読めます。



記事の信頼性


院長のプロフィール


・国際基準認定カイロプラクター

・約2万人以上の施術経験

・産前・産後ママの口コミ地域No.1

・海外での資格保有者

・一児の父

 

 院長のプロフィール




京都市産前産後認定院【京都中丸整体カイロプラクティック】

京都市認定の産前・産後院

https://mamop.jp/20190328/108081


 

なぜ妊娠中に腰痛になるのか?


 

今まで、全然大丈夫だった腰が妊婦になってから急に重だるくなったり、痛くなったり、張ったりするのか?それには、妊婦さんならではの4つの要素が関わってきます。それが以下になります。

 
 

・ホルモン
 

・歪み
 

・筋力
 

・お腹の子の重み

 
 

これら、順を追って説明していきます!


 

ホルモンの影響

 

妊娠すると、骨盤周りの組織を緩める「リラキシン」というホルモンが多く分泌されるようになります。このリラキシンは、骨盤周りの組織を緩めることで、妊娠中の赤ちゃんのスペースの確保や産道を確保をするなどという重要な役割を果たしています。

 

しかし、同時にこのリラキシンの分泌量が増すことで骨盤周りの組織が緩みすぎて、体を支えきれないという事態が起こり、腰痛が起こります。



 

歪みの影響

 

赤ちゃんが徐々に成長していくにつれて妊婦さんの体はお腹が前に突き出したようになり、腰は反って重心を保とうとします。

 

こうした骨盤や姿勢のゆがみ、重心の変化によって体にかかる負担が大きくなることから、妊娠中は腰痛になりやすいです。



 

筋力の影響

 

妊娠中は、とにかく安静。産婦人科で安定期までは、無理しないで!と言われるはずです。

妊婦初期は、あまり体調も優れない方も多く、横になって安静にするかたも多いのでは?

 

ウチの妻も、妊娠初期は悪阻などもあり辛そうでした。。

 

安定期も過ぎ仕事が産休に入る頃には、お腹も大きくなり、嬉しい反面、スムーズに動くのが難しくなり億劫になったりしますよね。自転車に乗ったらダメとか制限もかかってきて、筋力の低下も起きやすく自分の力で体を支えることが難しくなります。

 

そうなると、腰が痛くなりやすいです。



 

お腹の子の重みの影響

 

最初は、お米より小さい赤ちゃんが15周目にはもうグレープフルーツサイズに、30周目には、キャベツくらいの大きさになりこの時点で1.5キロ程になっています。35周目には、2.5キロのメロンです!みるみる赤ちゃんが大きくなるにつれ、お母さんの身体には、めちゃくちゃ負担がかかってきます。

 

常に、メロンやスイカを持って生活するなんて想像以上の負担だと思います。

 

当然、これが男の人だろうが腰を痛めます。


 

赤ちゃんの成長が週数やヶ月毎にわかりやすく書いてあるものがありましたので、下にリンクしておきます。


↓↓
 

パンパース妊娠カレンダー




 

マタニティ腰痛の予防法



画像参照:https://feature.cozre.jp/70809

 

先程述べた様に、妊娠中のお母さんの腰には、すごく負担がかかっています。妊娠中の事や産後の事を考えると、少しでも良い体の状態で過ごしたいですよね?マタニティの方の腰痛の予防法を下にまとめます。


 

骨盤ベルト

 

骨盤ベルトには、2つの効果があり

腰痛予防恥骨痛予防効果があります。

 

骨盤ベルト着用期間ですが、上記のホルモンの影響の所でお話ししたように、『リラキシン』の作用が妊娠初期から産後6ヶ月まで影響するため、着用期間を妊娠初期〜産後2〜6ヶ月までつけるといいと思います。

 

実際に色んな腰痛の方をみて、産後の着用期間は、人によってバラバラかな?なんて思います。症状が出ていて骨盤が安定すると痛みが軽減する方は骨盤ベルトを着用した方がいいです!

 

後、大事な事なので覚えておいて欲しいのですが、産前の骨盤ベルトの付け方と産後の骨盤ベルトの付け方は、違います。

 

非常に重要で、産婦人科で教えて貰った時はお腹が出てくるのを想定してもしくは、お腹が出ているので下の方に付けていますが、

実際、もっと上で巻くのが理想です。

 

当院では、産後の骨盤ベルトの正しい巻き方をしっかり教えています。


 

温める
 

温める事は、血流を促す事になるので

血流にのって栄養や酸素が運ばれるため、温める事はとてもいいことです。

 

温める事により、赤ちゃんにしっかり栄養を送れるのと、身体全体の筋肉が緩まり慢性的な腰痛にも効果的です!


 

ストレッチや筋トレ
 

どうしても、お腹が大きくなってくる妊娠中では、腰にかかる負担も大きくなります。

普段腰にかかっている負担を和らげるには、ストレッチがとても有効です。

 

筋トレに関しては、上記説明通り妊娠中は今まで通り動かないため筋肉が落ちていきます。

 

洛西口・桂川の当院にも、筋肉が落ちた結果

腰や膝に痛みが出ているママも多いので、

無理のない程度で妊娠中から、筋肉を動かしておく事が産後の不調の事を考えるとbetterかなと思います。




 

マタニティ整体を受けるメリット


 

痛みや不調を整えるためだけでなく、妊婦整体には「安産を迎えられるようにする」「出産後の負担を少なくする」「お腹の中の赤ちゃんに良い影響を与える」などと様々な効果が期待できます。

 

痛みが出ていなくても、出産後のことや赤ちゃんへの影響を考えて妊婦整体やマタニティ整体を受けるという妊婦さんも多くなってきています!

 

しかしながら、どこでも施術を受けれる訳ではありません。

 

マタニティ整体をするに当たり、それ相応の経験と知識が必要だからです。通う場所をじっくり考えて行くようにして下さい。

 

『京都でマタニティ整体院の選び方』



 

まとめ


 

マタニティ整体の事について、この記事を読んで何となく分かりましたか?

自分のためだけではなく、お子様のためにも食事・睡眠・身体のメンテナンスをしっかりして産後大変な時期を少しでも楽な状態で育児できるようにしておきましょう♬

 

残念ながら、
治療院自体もレベルはバラバラです、、、

 

治療院選びミスをしないためにも

産後、症状が出て身体治しに行くぞ!っとなる方は多いと思いますので、産後整体院の選び方についても下にリンクを貼っておきますので予習しておいた方がいいですよ!

 

『失敗しない!産後の整体院の選び方』





京都中丸整体の産前・産後の悩みを解決する4つのステップ


洛西口で産前・産後の整体院なら【京都中丸整体カイロプラクティック】へ
1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです

4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。

2.患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査

カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。

3.根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体

徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。

4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス


アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。




ネット予約も簡単!


LINE予約も可能!

↑タップしてください↑


LINEでのご予約も簡単♪OK!!

LINEのID:@310gmfuj





 
初回料金


6000円+初診料3000円が、

今なら、初診料無料6000円〈税抜〉


結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。





京都中丸整体カイロプラクティック

洛西口・桂川の整体、
京都のカイロプラクティックなら
京都中丸整体カイロプラクティックへ

骨格矯正・骨盤矯正・マッサージ
予約制の完全プライベート♪隠れ家サロン♪
 
京都府京都市南区久世高田町257-34

"Kyoto,Japan,chiropractic"
阪急洛西口徒歩8分 JR桂川駅徒歩4分
 
~ 京都 中丸整体カイロプラクティック ~

 

産後のむくみの原因と解決方法!|洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティック

(公開日2020/01/26)

産後のむくみの原因と解決方法!|洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティック

 

妊娠中だけでなく、産後にもむくみが、、、

実際、洛西口・桂川の当整体院に来られる産後ママ達では、多い悩みのタネです。

 

そんな、むくみに悩まれる産後のママさんの為に、今回は産後のむくみの原因や解消のためにできる食事、マッサージなどをご紹介致します。


 

※5分程で読めます。



記事の信用性


院長のあいさつ


・述べ2万人以上の施術経験

・整体カイロプラクティック業界10年以上

・小児内科・外科の先生、助産師も通われています。

・数多くの産後ママの施術経験

・日本に2校しかないカイロプラクティックの国際基準の学校を卒業

・海外での、勉強・資格取得

 

院長のプロフィール






京都市認定の産前・産後院

https://mamop.jp/20190328/108081


 

むくみってなに?


 

成人の体は約6割が水分で構成されています。水分は筋肉や内臓などの臓器の成分となるほか、血液やリンパ液などの体液となって体内を循環し、栄養素や老廃物を運びます 。また、皮膚の下(皮下組織)に蓄えられた水分は体温を一定に保つ役割をしています。そして余分な水分が、尿として排泄されるというわけですね 。


むくみとは、とくに皮下組織に余分な水分を排泄できず異常に水がたまった状態のことをいい、医学用語では「浮腫」(ふしゅ)と呼ばれます。

 

女性の50%以上がむくみに悩んでおり、男性に比べて筋肉量が少ないのが男女比に現れています!

 

むくみは顔をはじめ全身どこにでも起こりますが、重力の影響で、心臓より下、とくに足にあらわれることが特に多くあります!


 

実際、産後のむくみで来られた

患者様の例を挙げると、

 

『夕方だんだん足がだるくなる』
 

『靴下の跡が残りなかなか消えない』
 

『足を指で押さえて離しても凹みが消えない』
 

『帰宅時、足が重たい』
 

『足の疲れが取れない』

 

など、カウンセリングの時によく聞きます。




 

なぜ起こる?産後むくみ


なぜ起こる?産後むくみ
 

一般的なむくみは、運動不足や仕事での同じ姿勢(立ち続ける・座り続ける)が続いたり、きつい下着、筋肉の柔軟性の低下、ストレスなどで血行が悪いときによく起こります。

 

お酒を飲み過ぎたときなどに、血中アルコール濃度が高くなり血管が拡張して静脈やリンパの水分調節がうまくいかないときもむくみが出たりします。

 

産後のむくみの場合は、原因がひとつではなく、多くの要因が重なり合って起こるといわれています。


 
 

・体内の水分バランスの変化
 

・血液量の変化
 

・ホルモンバランスの変化
 

・疲労や姿勢
 

・運動不足
 

・筋肉の硬さ

 
 

妊娠中は赤ちゃんの発育や分娩に備えて、母体の水分量や血液量が増えます。分娩時に羊水などが一度に体の外に出ることで、体内の水分バランスが崩れます。

 

血液量に関しても、分娩でいったん量が減り、産後3週間くらいをかけて妊娠前の量に戻ると言われています。こういった水分・血液量の変化はむくみの一因となっています。


 

そのほか、分娩で急激に変化するホルモンバランスや、育児の疲れや寝不足、足に負担のかかっている姿勢(歪み)、運動不足や筋肉の硬さや筋力低下なども、むくみの原因となります。

 

※また、加齢・遺伝・肥満によってもなる事があります。



 

そのむくみ、病気かも?


 

産前にむくみが無くて、産後からむくむ方の多くの場合が生理的なものですが、一方で妊娠高血圧症候群などの病気が原因でむくみが出ていることもあります。その場合は医療機関での受診が必要です。

 

妊娠中のむくみに加え、急激な体重増加・高血圧・頭痛などがあった場合は早めにかかりつけの産科を受診しましょう。

 

何かあってからでは、遅いですからね。。



 

産後のむくみの解消法


産後のむくみの解消法
 

生理的なものは、時間が解決してくれますが

そんなの待っていたら、いつになるかわかりません。

 

足のむくみは、日常のちょっとした工夫で予防、あるいは軽減することができますので、

これから対策や解決策を紹介していきます。


 

整体(足に負担のかかっている姿勢解消)

 

妊娠中、お腹が大きくなり立っている時に反り腰になってしまいます。産後もその姿勢が残っており、歩いている時も立って用事をしている時もお子様を抱っこしている時も足全体に負担をかけている状態になります。

 

反り腰になると、足の後ろ側(特にふくらはぎ)は常に負担がかかってしまう状態になります。

 

次に紹介するマッサージやストレッチをするっという事はとても大事ですが、そもそも足に負担をかけている姿勢を矯正してあげないと、


負担がかかり硬くなって→柔らかくして→また負担がかかって硬くなって


と言う状態がエンドレスで続きます。

 

負担をかけている不良姿勢を、まず取り除きマッサージやストレッチをすれば、より早くむくみ状態から脱出できます!

 

 

マッサージ・ストレッチ(筋肉の硬さを解消)

 

重力によって心臓から足の方に体液が流れ、足の筋肉を使うことにより体液を心臓に戻していきます。

 

そもそも、足の筋肉が固いと筋肉が伸びたり縮んだりする事が難しくなり、体液を心臓に戻す効率が悪くなります。

 

なので、マッサージやストレッチをして筋肉を柔らかくして伸びたり縮んだりする幅を大きくしてあげる事が体液を効率よく心臓に戻すために大事です。



 

適度な運動(心臓に体液を戻す)

 

妊娠中は、普段よりも活動量が落ち筋肉も落ちます。上記で説明した通り筋肉が伸びたり縮んだりして体液は心臓に戻ろうとします。

産後は、授乳による座りっぱなし、赤ちゃんのお世話で立ちっぱなしといった育児生活に追われ伸び縮みができていない状態が無意識に続いています。

 

なので、外出ができるようになったら積極的に赤ちゃんと一緒にお散歩をしてママの運動不足を解消しましょう。

雨なので外出ができない場合は、軽い筋トレなんかもおすすめです!


 

着圧ソックス

 

むくみがある場合は、着圧ソックスは使用しても構いません。しかし、根本的な解決にはなりません。

 

ただ、考え方の問題でむくみ悪化を防ぐという意味では凄くいいと思います!

 

市販のサイズの合っていないものは、むくみに働きかけないこともありますし、極端にきついサイズのものは、体に負担がかかる場合もあります。

 

着用時間の目安などを確認して使用してください。



 

足を高くして寝る

 

赤ちゃんのお世話が始まると、ママはノンストップで育児があります。しかし、休憩をしないと体には疲労・睡眠不足が溜まるばかりです。

これも、むくみの原因になります。

赤ちゃんがお昼寝してくれたら、家事があって難しいとは思いますが、ママも少し休憩をとって、横になるようにしてください。

 

横になる時は枕やクッションを足の下に入れ、足をあげましょう。

そうすることにより、いつも心臓より下にある足が、逆に心臓より高い位置に足がある状態を作れますので体液も自然に心臓に向かっていきむくみを減少させます!




上記の対策をしても、まだ治らないよって方は
お気軽に洛西口・桂川の当整体院のご連絡ください!!

このような悩める患者様はたくさん診てきています!



関連記事


産後骨盤が歪むとこんなデメリットが、、

産後の腰痛はなぜ起こるの?

産後の頭痛の原因と対処法

産後肩こりの原因は授乳?

産後の首の痛みの原因と対処法

産後の膝痛でお悩みの方

産後の股関節の痛みでお悩みの方

産後の腱鞘炎でお悩みの方

産後の尿漏れ

産後ママに積極的に摂ってほしい食べ物

産後のダイエットいつから始めたらいい?


 

京都の洛西口・桂川周辺で産後整体をお探しの方は、京都中丸整体カイロプラクティックにお気軽にご相談くださいね!

 


京都中丸整体の産前・産後の悩みを解決する4つのステップ


洛西口で産前・産後の整体院なら【京都中丸整体カイロプラクティック】へ
1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです

4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。

2.患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査

カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。

3.根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体

徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。

4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス


アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。




ネット予約も簡単!


LINE予約も可能!

↑タップしてください↑


LINEでのご予約も簡単♪OK!!

LINEのID:
@310gmfuj



 
初回料金


6000円+初診料3000円が、

今なら、初診料無料6000円(税抜)


結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。





京都中丸整体カイロプラクティック

洛西口・桂川の整体、
京都のカイロプラクティックなら
京都中丸整体カイロプラクティックへ

骨格矯正・骨盤矯正・マッサージ
予約制の完全プライベート♪隠れ家サロン♪
 
京都市南区久世高田町257-34
 
"Kyoto,Japan,chiropractic"
阪急洛西口徒歩8分 JR桂川駅徒歩4分
 
~ 京都 中丸整体カイロプラクティック ~


 

産後に起こる足裏の痛みの原因とは?|洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティック

(公開日2020/01/24)
産後に起こる足裏の痛みの原因とは?|洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティック


こんにちは!

洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティックです。

 

今回は、『産後の足裏の痛み』についてお話しして行きます。

洛西口・桂川の当院にも、産後ママが足裏の痛みを訴える事も少なくありません。

 

産後の足裏の痛みがある方は、是非お読みください!

 

※5分程で読めます。



記事の信用性


院長のあいさつ


・述べ2万人以上の施術経験

・整体カイロプラクティック業界10年以上

・小児内科・外科の先生、助産師も通われています。

・数多くの産後ママの施術経験

・日本に2校しかないカイロプラクティックの国際基準の学校を卒業

・海外での、勉強・資格取得

 

院長のプロフィール






京都市認定の産前・産後院

https://mamop.jp/20190328/108081


 


足の裏の解剖



足裏には、様々な骨と筋肉や靭帯・腱があり複雑極まりないです。

上記の写真を見て
『なるほど~』ってなる方は
少ないと思いますが、


主に足裏の重要な役割としては、


足のアーチ構造(足底弓蓋・土踏まず)
厚さ2cmの蜂の巣状の脂肪組織
足底腱膜

 

この3つを使い
動作時にかかる時の圧力を和らげたり
またバネの様な役割をして推進力を出しています。


これらのバランスを崩れると
外傷もしていないのにもかかわらず痛みが足裏に出たりします。




産後の足裏の痛みの種類と原因



洛西口・桂川の当整体院に来られる産後の足裏の痛みを訴えるママさん達に多い痛みは下の2つになります。
 

・土踏まずの痛み(足底筋膜)

・踵付近の痛み
 

土踏まずの痛み

 

まず土踏まずあたりに痛みが出た場合に疑うものとして、足底筋膜炎が考えられます。

 

足底筋膜炎とは、足底に負担の加わる動作もしくは足底に負担のかかる状態で動作を過剰に繰り返すことにより 足底腱膜に炎症 が生じ、かかとの内側前方から中央にかけて(土踏まず)痛みが生じます。

この症状が
足底筋膜炎であり、特徴的な傾向として、
「起床し歩き出し時に足裏に痛みが生じる」
「しばらく歩いていると痛みがなくなる」

などがあげられます。

 

産後の足底筋膜炎になる原因としては、骨盤の歪みやお腹を突き出す姿勢、足底の筋力低下・筋肉拘縮(硬い)のあるまま

抱っこやベビーカーでの少し長めの歩行や、育児などで筋膜が傷つき炎症を起こし足底筋膜炎になります。

 

※また足底筋膜炎になりやすい方としては、上記の他に扁平足の人や足首が硬い人は痛めやすいです。

 

 

 

踵付近の痛み

 

洛西口・桂川の当整体院で来院される妊婦さんから産後の方で、かかとの痛みを訴える方がおられます。(特に産後の方が多いですね)

 

踵から足裏に掛けての痛みの場合、考えられる原因としてはふくらはぎであることが多いです。

 

ふくらはぎにトリガーポイントが出来ることにより、踵から足裏に痛みを飛ばします。

 

トリガーポイントとは『痛みの引き金』という意味で、筋肉の深層に出来る硬結(こり)部分です。

またトリガーポイントはその部分の痛みだけでなく、関連痛と呼ばれるものを引き起こし、痛みを別の場所に飛ばす事があります。

 

では、なぜふくらはぎにトリガーポイントが発生しやすいのかと言うと、

それはズバリ『冷え』と『立ち方』が一番に考えられます。


妊娠中に当然運動することもなく筋肉が妊娠前より落ちて血流障害を起こします。たぶんストレッチを毎日やっている方は少ないと思いますので、疲労や冷えでさらに血流障害を悪化させることにより老廃物がたまりやすくなり硬結(トリガーポイント)ができやすくなります。
 

また、妊娠中はお腹が大きくなることにより、重心がつま先にいきます。

そして産後はというと、妊娠中のつま先重心のクセが残った状態で、更に赤ちゃんを抱っこすることにより、腰はそり出し重心はつま先に乗るために、前に倒れまいとして腰やふくらはぎに大きな負担がかかってきます。


その結果、かかとに痛みが出やすくなります。



 

産後の足裏の痛み対策


産後の足裏の痛み対策


足裏コロコロ
 

足の裏をゴルフボールなどで優しくコロコロしてあげる事で硬くなっている足底の筋肉をマッサージすることができます。


足の裏・足の指のマッサージ

原因にもあげた様に足底が硬くなってしまっている場合があるので、お風呂の中でいいので足裏~足の指まで丁寧にマッサージしてあげてください。
当院でも足裏マッサージをしていますので
自分で面倒な方は、安心してリラックスできる専門家に任せるのもありですね!


→ 当院のメニュー

 

ふくらはぎのマッサージとストレッチ

ふくらはぎは、足底ともつながっていますし足底筋膜炎の方でも是非ほぐしてほしい筋肉の一つです。

あぐらをかくように座って、ふくらはぎを自分でもみほぐしてあげてください。


 

グーパー運動
 

足底の筋肉が弱っていると足裏のアーチの減少(偏平足)の原因になります。
タオルを床にひいてグーパーしながらタオルを引き寄せてくるのもいいですし、エアーでやっても構いません。


靴を見直す

少し大きめの靴や自分に合っていない靴を履くことにより、足裏にはすごく負担がかかります。
靴がもし合っていないなーと思われる方は、是非見直してください。



 

産後の足裏の痛みの解消法


産後の足裏の痛みの解消法

整体に行く

上記説明したように、
土踏まずの痛みや、かかとの痛みの原因は、

 

骨盤の歪み
姿勢の崩れ
筋肉の硬さや弱さ
ふくらはぎのトリガーポイント

 

になります。

まず自分では、原因の判断がつかないと思いますので、まず専門家に診てもらい原因を見つけ早期改善に努めるのが一番得策です。

原因がわかっていても自分では治せないものもございます。(私自身も痛感してます)
また一人一人お体の状態が違いますし、当然原因も違います。

放っておいても完全に治ることはありません。

上記の対策をしても、まだ治らないよって方は
お気軽に洛西口・桂川の当整体院のご連絡ください!!

このような悩める患者様はたくさん診てきています!



失敗しない!産後の整体院の選び方




関連記事


産後骨盤が歪むとこんなデメリットが、、

産後の腰痛はなぜ起こるの?

産後の頭痛の原因と対処法

産後肩こりの原因は授乳?

産後の首の痛みの原因と対処法

産後の膝痛でお悩みの方

産後の股関節の痛みでお悩みの方

産後の腱鞘炎でお悩みの方

産後の尿漏れ

産後ママに積極的に摂ってほしい食べ物

産後のダイエットいつから始めたらいい?


 

京都の洛西口・桂川周辺で産後整体をお探しの方は、京都中丸整体カイロプラクティックにお気軽にご相談くださいね!

 


京都中丸整体の産前・産後の悩みを解決する4つのステップ


洛西口で産前・産後の整体院なら【京都中丸整体カイロプラクティック】へ
1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです

4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。

2.患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査

カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。

3.根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体

徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。

4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス


アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。




ネット予約も簡単!


LINE予約も可能!

↑タップしてください↑


LINEでのご予約も簡単♪OK!!

LINEのID:
@310gmfuj



 
初回料金


6000円+初診料3000円が、

今なら、初診料無料6000円(税抜)


結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。





京都中丸整体カイロプラクティック

洛西口・桂川の整体、
京都のカイロプラクティックなら
京都中丸整体カイロプラクティックへ

骨格矯正・骨盤矯正・マッサージ
予約制の完全プライベート♪隠れ家サロン♪
 
京都市南区久世高田町257-34
 
"Kyoto,Japan,chiropractic"
阪急洛西口徒歩8分 JR桂川駅徒歩4分
 
~ 京都 中丸整体カイロプラクティック ~


 



桂川で【産前・産後】のマタニティ整体なら京都中丸整体カイロプラクティック

(記事作成:2019/10/31)

桂川で【産前・産後】のマタニティ整体なら京都中丸整体カイロプラクティック


桂川で【産前・産後】のマタニティ整体なら京都中丸整体カイロプラクティック
妊娠をすると、単にお腹が大きくなっていくだけでなく血流の循環が悪くなったりや骨盤がゆがんだりするなど、体に様々な変化が現れます。

お腹が大きくなって体重が増えることで肩や腰に痛みを感じる方も少なくありません。

そんなときに整体やマッサージを受けて少しでも体の負担を和らげたいなと考える方は多いのではないでしょうか。


今回は、最近認知されてきている『マタニティ整体』についてお話していきます。


※5分程で読めます。



記事の信頼性


院長のプロフィール

・国際基準認定カイロプラクター

・約2万人以上の施術経験

・産後ママの口コミ地域No.1

・海外での資格保有者
 

 院長のプロフィール




京都市産前産後認定院【京都中丸整体カイロプラクティック】

京都市認定の産前・産後院

https://mamop.jp/20190328/108081




マタニティ整体とは?



マタニティ整体・妊婦整体とは、お子様がお腹の中にいる妊娠中でも施術を受けられる整体になります。


妊婦さんの全身を優しく揉みほぐしたり、体のバランスを整えたりする整体施術を行っています。


お腹の中に赤ちゃんがいることでホルモンのバランスや負担がかかり

妊娠特有のお身体の不調や疲労、ストレスなどの解消をはじめ、肩こりや腰痛、恥骨や股関節の痛みなどが起こり

それを軽減させる目的で、

洛西口・桂川の当院は、マタニティ整体・妊婦整体を行っています。
 


お身体の歪みをバランスの良い身体にすることで、安産や、逆子防止やリラクゼーションによるストレス解消にも繋がるともいわれています。


また、妊婦さんはホルモンバランスの変化によって自律神経が乱れやすいため、

マタニティ整体・妊婦整体でリラックスしていただき、

妊娠中の不安やイライラなどの精神的なストレスの解消も期待できればと思います。


妊婦さんの身体の歪みのバランスを整えることは、何より大切な赤ちゃんのためになります。


それは、お腹の赤ちゃんのお部屋を「丸く」「広く」「柔らかく」整えることに繋がります。

お腹の赤ちゃんは居心地がよくなり、赤ちゃんへの大切な栄養である血流がよくなることが想像できます。愛しい赤ちゃんのためにも、妊婦さんは心と体を整えることがとても大切ですね。


洛西口・桂川の当院のマタニティ整体・妊婦整体は、通常の整体の施術方法が違い、

妊婦さんは非常にデリケートな状態のため、妊娠中のお腹に負担をかけないよう安全のためベッドにうつ伏せにならずに、仰向けや横向き、座ったままの姿勢で施術を行います。


妊婦さんに無理な動作をさせたり負担のかかる施術は行いませんのでご安心して下さい。


洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティックは、国際基準のカイロプラクティックのカレッジ卒業と共にタイの文部科学省認定のマッサージの学校を出ているため体に詳しい施術者が、細心の注意をもってお身体を優しく揉みほぐし、歪みを整えます。


どうぞ、安心して施術を受けにいらして下さい。マタニティ整体・妊婦整体を希望される場合は、ご予約の際に「妊娠している」「妊娠中」「妊婦」である旨を必ずお伝えいただけたらと思います。





マタニティ整体どんな時に受けるべき?


マタニティ整体どんな時に受けるべき?

妊婦整体やマタニティ整体は基本的には腰痛や骨盤周りの痛みや肩こりなどの身体の不調などを感じたときに受けるのが良いです。


また、痛みや不調を整えるためだけでなく、妊婦整体には「安産を迎えられるようにする」「出産後の負担を少なくする」「お腹の中の赤ちゃんに良い影響を与える」などと様々な効果が期待できます。


痛みが出ていなくても、出産後のことや赤ちゃんへの影響を考えて妊婦整体やマタニティ整体を受けるという妊婦さんも多くなってきています!


「京都でマタニティ整体の選び方」




マタニティ整体いつから受けれる?


マタニティ整体いつから受けれる?

マタニティ整体・妊婦整体は、胎盤が完成されてくる安定期に入ってからが良いとされています。

安定期とは、一般的に妊娠5ヶ月(妊娠16週)頃に入った時期を指します。

妊娠初期の頃よりも流産のリスクが低くなるとされる時期でもあります。 


つわりが落ち着いて、妊婦生活が送れるようになったら、マタニティ整体・妊婦整体を受けられるようになります。


しかし、妊娠中の体の状態には個人差があります

妊娠5ヶ月(妊娠16週)に入ったから絶対に大丈夫ということではないです。

妊婦さんの身体の状態や、赤ちゃんの発育状況にあわせて考えることが大切です。かかりつけの産婦人科の先生や助産師さんと相談してから、いらして下さい。


また、マタニティ整体・妊婦整体はいつまで受けていいのかという決まりは特にありませんので、出産直前まで受けることも可能です。


いつまで通っていいかも、かかりつけの産婦人科の先生や助産師さん、洛西口・桂川にある京都中丸整体カイロプラクティックの施術者とも相談しながら決めていきましょう。



※産後骨盤矯正も行っています。出産後の整体ケアも当整体院にお任せ下さい。


失敗しない!桂川周辺で産後の骨盤矯正院



マタニティ整体で注意する事は?



ドクターストップの出ている方や妊娠高血圧症候群、不正出血などの症状がある方は整体を行えない可能性があります。

担当の医師や整体を受けようとしているお店のスタッフなどとしっかり相談をしてから受けるかどうかを決めましょう。




妊婦整体やマタニティ整体は必ずしも必要というわけではありませんが、

妊娠中の体の負担を少しでも減らしたい方や、

赤ちゃんにも良い影響を与えたいという方は

整体を受けることを考えたほうがいいですよ!





京都中丸整体の産前・産後の悩みを解決する4つのステップ


洛西口で産前・産後の整体院なら【京都中丸整体カイロプラクティック】へ
1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです

4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。

2.患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査

カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。

3.根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体

徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。

4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス


アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。




ネット予約も簡単!


LINE予約も可能!

↑タップしてください↑


LINEでのご予約も簡単♪OK!!

LINEのID:@310gmfuj





 
初回料金


6000円+初診料3000円が、

今なら、初診料無料6000円〈税抜〉


結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。





京都中丸整体カイロプラクティック

洛西口・桂川の整体、
京都のカイロプラクティックなら
京都中丸整体カイロプラクティックへ

骨格矯正・骨盤矯正・マッサージ
予約制の完全プライベート♪隠れ家サロン♪
 
京都府京都市南区久世高田町257-34

"Kyoto,Japan,chiropractic"
阪急洛西口徒歩8分 JR桂川駅徒歩4分
 
~ 京都 中丸整体カイロプラクティック ~

 

足つぼって何!?どんな効果が期待できるの?|洛西口・桂川の整体院【京都中丸整体カイロプラクティック】


桂川・洛西口で足つぼ(リフレクソロジー)をお探しの方は、京都中丸整体カイロプラクティックへ





ストレスや疲労を解消しようと、足つぼ(リフレクソロジー)を利用する人は多いのではないでしょうか。
心身のリフレッシュは勿論、足痩せやデトックス効果も見られるので桂川・洛西口の当院でも、女性に人気です。


足のうらは、第二の心臓と呼ばれるほど大切なところ。その足のうらには、人間の身体の部位の反射区があり、実際の身体の部位と繋がっています。足つぼを刺激してデトックスをうながすことは、東洋医学の五行陰陽説の考えを基に、自然治癒力を高める事に繋がります。




足つぼとは?



足つぼ(リフレクソロジー)とは、

足裏のつぼを指圧したりマッサージしたりすることで、健康維持、健康促進、美容、体調不良を改善する効果を得る健康療法です。


足つぼマッサージといえば、昔はバラエティ番組に登場する単なる罰ゲームでしたが、最近の健康ブームの影響もあり、一躍有名になりました。


足つぼの具合で体の悪い部分を調べることも、マッサージや指圧で回復を促すこともできます。


足つぼマッサージは、正式には反射区療法と言い、足のつぼは、体中の各部に反射的な繋がりがあるとされており、その反射区を刺激して体中の疾患を治療する療法です。




ヨーロッパでは、1582年Dr.AdamsとDr.A'tatisまた、Dr.Ballも反射区による生理器官の治療法を発表しています。 アメリカでも20世紀初めDr.W,Fitzgeraldが学術的に発表し、1916年Dr.Edwinがその論文を基に反射区療法と称し発表しています。1925年アメリカ政府によって出版された医事書籍には、はっきりと反射区療法の効果が確認されています。


上記の様に、ヨーロッパの国々では医療として科学的に証明されており、ドイツやオーストリアなど保険の対象になる国も多くあります。

それでいて家庭で簡単にできるところも魅力です。


反射区療法を英語でリフレクソロジーと言います。日本人は英語が好きなので、足つぼマッサージをリフレクソロジーと呼ぶお店が多いです。

ちなみに足つぼマッサージのプロをリフレクソロジストと呼びます。




〇〇式ってあるけど、何が違うの?



元祖は中国式です。

今から約2000年前に学問として確立し、世界に広まりました。

代表的なものには以下のような特徴があります。



中国式 : 足裏のマッサージによって血行を促進し、全身の治癒能力を高める。


台湾式 : 反射区を指圧して体調を知ることができ、悪い部分の改善もできる。


英国式 : アロマなども用いて優しくマッサージする、リラックス効果を重視した方式。


タイ式 : 指以外にも手のひらなどを使い、ゆっくり揉みほぐしていき、自然治癒を高める。




こんな人に足つぼは、おすすめ



・朝起きられない方
 

・睡眠不足の方
 

・便秘気味の方
 

・なんかイライラする方
 

・お酒を飲む方
 

・冷え性の方
 

・むくみがある方
 

・体がだるい  etc…




足つぼの効果


足つぼの効果

1、全身のさまざまな症状の改善


足裏には全身のあらゆる器官や臓器の反射区が集まっていますから、マッサージする事で弱った機能を回復させ、全身の症状を改善させる事ができます。



2、冷えやむくみの改善


足裏をマッサージすることによって血流が改善するため、冷えやむくみの改善につながります。足は心臓から遠いため血流が悪くなりやすく、重力によって水分がたまりやすいので、体の中でももっとも冷えやむくみが起こりやすい所です。足裏マッサージによって溜まりがちな老廃物を流し、血液の流れの改善すれば、冷えも改善し、むくみもすっきり。足裏だけでなく、足首をまわしたり、ふくらはぎをマッサージすれば、より効果がUPします。



3、腰痛や肩こりの改善


足裏をマッサージすることで、足裏の筋肉が柔らかくなってクッション性が高まり、安定した歩行ができるようになります。体のバランスもとりやすくなり、腰痛や肩こりの改善も望めるでしょう。

腰や肩の反射区を刺激することでも、腰痛や肩こりの改善が期待できます。



4、リラックス効果


足裏には自律神経を整えるツボ(反射区)もありますから、リラックス効果も期待できます。マッサージによって足全体の血流が良くなり、ポカポカと暖かくなればリラックスし不眠の改善も期待できるでしょう。



5、疲れにくくなる


足裏の筋肉が硬くなり血流が滞ると、足が疲れやすくなります。毎晩お風呂あがりなどにマッサージを続ければ、老廃物も流れやすくなって血流も改善し、疲れにくい足になります。




足の裏を押すと痛い理由



老廃物が溜まっていることと健康上のトラブルがある事の2つが考えられます。心臓から最も遠い足の裏は血行が悪くなり老廃物が蓄積する事で、しこりになってしまいやすい場所でもあります。こうしたしこりが足つぼマッサージによってほぐされると、痛みを感じるというのがその根拠です。つまり、痛いと感じる場所こそ避けないでしっかり刺激をしてマッサージをする事により、血行を促進して老廃物を体外へ排出する事で本当の意味で不調の解消に導いてくれるのです。


まず下記の図を参考に、足裏の反射区を押して、部分的な痛みではなく、全身に響くような痛みがあれば、その該当箇所の調子が悪いという事になります。足裏を押してチェックしてみましょう。







足つぼ前に気をつける事



足つぼをすると、身体の中の老廃物を排出しようとする力が強くなるので、トイレの回数も増えます。特に、初めて足つぼをする場合には、トイレで夜中に起きてしまう可能性もあるので、寝る前などにはやらない方がいいかもしれません。排泄回数が増える可能性だけは念頭において、足つぼをしてください。また、食後は食べものが消化中なので、1時間くらいは足つぼをやらないようにしてください。




足つぼが終わったら、白湯



足つぼが終わった後は、30分以内に白湯を飲んでください。老廃物を最終的にデトックスさせるには、白湯の力が必要です。白湯で体外に排出することができます。せっかく足つぼをしたところで、白湯を飲まなければ、元の木阿弥になってしまいます!足つぼの後には、白湯の習慣をつけましょう。





足つぼケアで通う間隔



毎日でも構いません。可能な限り毎日おこなってください。(その場合はご自分でやることになると思いますが)

足つぼをプロに任すなら、週に1回が理想です。



病気の不安がある方は週2回以上にしましょう。


健康維持でしたら週1回で大丈夫です。





洛西口・桂川の当院の足つぼ(リフレクソロジー)は、タイ式と台湾式のいい所だけを用いたハイブリッドな足つぼになります。


痛いのが怖くて、、、っとおっしゃられる方もおられますが、テレビのようにあそこまではツボを押しませんし、その方に合った圧でやっていきます。遠慮なく言って下さい^_^





ネット予約も簡単!


LINE予約も可能!

↑タップしてください↑


LINEでのご予約も簡単♪OK!!

LINEのID:yoe1146





 
初回料金


初回100分   8000円

(問診〜足湯〜足裏〜足の甲〜ふくらはぎ〜太もも)



結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。





京都中丸整体カイロプラクティック

京都の整体、京都のカイロプラクティックなら京都中丸整体カイロプラクティックへ
骨格矯正・骨盤矯正・マッサージ
予約制の完全プライベート♪隠れ家サロン♪
 
京都府京都市西京区川島六ノ坪町63-6
バンブーシュート洛西口Ⅰ 203号室

"Kyoto,Japan,chiropractic"
阪急洛西口徒歩3分 JR桂川駅徒歩10分
 
~ 京都 中丸整体カイロプラクティック ~

 

【産前】妊娠中の坐骨神経痛|洛西口・桂川の整体院【京都中丸整体カイロプラクティック】

(記事作成:2019/08/18)

洛西口・桂川で産前の整体なら

京都中丸整体カイロプラクティック


【産前】妊娠中の坐骨神経痛

妊婦さんが経験しやすい不快な症状の1つに「坐骨神経痛」があります。

「坐骨神経」とは、腰椎と仙骨からそれぞれ出ている末梢神経が合わさった太い神経です。何らかの原因でそこが圧迫されたり刺激されたりすることで、痛みやしびれなどが生じることを「坐骨神経痛」といいます。

今回は、妊娠中の坐骨神経について〜妊娠中の整体についてまでお話しさせて頂きます。


現在、妊娠中で膝が痛い方は最後までお読みください。


※5分程で読めます



記事の信頼性


院長のプロフィール

・国際基準認定カイロプラクター

・約2万人以上の施術経験

・産後ママの口コミ地域No.1

・海外での資格保有者
 

 院長のプロフィール




京都市産前産後認定院【京都中丸整体カイロプラクティック】

京都市認定の産前・産後院

https://mamop.jp/20190328/108081



妊婦さんが坐骨神経になる理由



大きくなったお腹
 

お腹が大きくなると無意識に腰を反り、身体のバランスをとろうとします。

その行為は椎間板や脊柱管を圧迫することになり、それが坐骨神経へとつながっている神経を圧迫することで痛みを生じます。



女性ホルモンの影響
 

出産に向けて骨盤を広げる働きのある「リラキシン」という女性ホルモンの働きによって、骨盤の靱帯や恥骨の結合を緩ませ、骨盤が開きます。その他にも、普段はあまり動かすことのない仙腸関節も緩ませます。


こういった非日常的な状態によって、骨盤や背骨などを支える筋肉が過剰に緊張し、神経を圧迫したり刺激したりしてしまうことで痛みを生じます



歩き方
 

お腹が大きくなったり、安静にしているので筋力が低下することによりガニ股になる事が多い妊婦さん。そうなると、坐骨神経のすぐ側を通る「梨状筋」というお尻にある筋肉が緊張し、坐骨神経を圧迫したり引っ張ったりすることになり、痛みを生じます。



→ 妊婦ではないの方の坐骨神経痛



坐骨神経の症状




最初の方は、両方のお尻もしくは片方のお尻に痛みがでます。


症状が進行していくと、お尻〜太ももの後ろ〜ふくらはぎ〜つま先に痛みや痺れを出します。


※実際、桂川・洛西口の当整体院に来られる患者様では、産後に坐骨神経を発症するケースが多いです。





坐骨神経の検査



まずは、見たり聞いたりして臨床的評価から入ります。
坐骨神経が疑われた場合は、筋力テストや反射、感覚のチェックをします。

病院では、さらにMRIやCTによる画像診断をします。

当院では、坐骨神経がどこから来ているのかを、情報をもとに施術やカイロプラクティックのチェックをし評価を重ね見つけ出します。

坐骨神経痛と疑われても、坐骨神経痛がなぜ起こってしまったか?が一番重要なので

診断だけで治らないと当院に来られる方は多いです。




坐骨神経の対処法




原因によって対処法は、変わりますが坐骨神経痛全般的に言えるものは下記になります。




 

妊娠週数や体質、合併する疾病、デメリットより効果の方が上回るかなどを医師が考慮した上で、飲んでも大丈夫な薬もあれば、そうではないものもあります。


自己判断はせず、妊娠中の薬の服用は医師に相談してください。


ただ、原因の解消にはなりませんし、妊婦さんにはリスクが大きいので私はおススメしません。



湿布


湿布についても、医師に確認をしましょう。


一部の湿布には、非ステロイド性消炎鎮痛薬が含まれているものもあり、それを使用することで、胎児に血液を送っている動脈管の血管が閉じてしまう可能性もあります。


そのため、第一類医薬品の湿布薬と第二類医薬品の湿布薬の一部は、妊娠中に使用してはいけないと厚生労働省が2014年に発表しています。


こちらも、原因の解消とはなりません。

妊婦さんのリスクにもなりかねませんので

私はおススメできません。



整体やマッサージ


お腹を圧迫しますので、うつ伏せになるような整体やマッサージは避けましょう。マタニティ向けの整体やマッサージを受けられるところを選ぶようにしてください。


当院では、妊婦さんの施術を何百人もしているプロフェショナルです。


知識、経験から症状解決の実績もたくさんあります。


※妊婦さんの整体で、子供が死んでしまったなどはあり得ません





自分でできる対処法



寝る姿勢
 

お腹を圧迫しないよう、横向きで寝るのが良いでしょう。その際には、痛みを感じる方を上にするようにします。痛みがある方を下にしてしまうと、神経が圧迫される可能性があります。

また、筋肉が硬くなり、血行が悪くなることで症状が悪化することもありますので、長時間同じ体制で寝ないようにしましょう。



身体を温める
 

妊婦さんは、お腹周りの脂肪が増えているため冷えやすくなっています。血行をよくするため、入浴や蒸しタオルなどで身体を温めましょう

ただし、温めることで痛みが生じる場合には、炎症が起きていることもあります。その際には、温めることを中止してください。



歩く
 

歩くことで身体が温まり、運動不足解消にもなります。関節が緩んでいるため、運動不足により筋肉が衰えると余計にグラグラしてしまいます。歩いていて痛みが強くなる場合はすぐ中止して下さい。



ストレッ


お尻のストレッチ


お尻のストレッチ
 

〇やり方

ストレッチ側の足をもう一方の太ももに乗せ、その太ももごと自分の体のほうに引っ張ります。ストレッチ側の膝は90~100度程曲げるようにします。

注意:ストレッチ側の膝を曲げすぎないように注意しましょう。
 




太もも裏のストレッチ


 


〇やり方

仰向けに寝て、痺れている側の足にタオルをひっかけます。
そのまま太ももの後ろが引っ張られるまで足を上げていき伸びたらそのまま30秒キープ。
注意:伸ばしすぎないようにいた気持ちいところで止めてください。

 



 

坐骨神経痛で行く病院は?



お尻に痛みなどの違和感が出はじめたら、早い段階で受診すれば悪化を防げる可能性が高くなります。
どこに行ったらいいの?とよく聞かれますが、整体院もしくは、不安な方はまず整形外科に行かれるのがいいかなと思います。



→ 失敗しない京都のマタニティ整体院の選び方





京都中丸整体の産前・産後の悩みを解決する4つのステップ


洛西口で産前・産後の整体院なら【京都中丸整体カイロプラクティック】へ
1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです

4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。

2.患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査

カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。

3.根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体

徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。

4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス


アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。




ネット予約も簡単!


LINE予約も可能!

↑タップしてください↑


LINEでのご予約も簡単♪OK!!

LINEのID:
@310gmfuj



 
初回料金


6000円+初診料3000円が、

今なら、初診料無料6000円(税抜)


結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。





京都中丸整体カイロプラクティック

洛西口・桂川の整体、
京都のカイロプラクティックなら
京都中丸整体カイロプラクティックへ

骨格矯正・骨盤矯正・マッサージ
予約制の完全プライベート♪隠れ家サロン♪
 
京都市南区久世高田町257-34
 
"Kyoto,Japan,chiropractic"
阪急洛西口徒歩8分 JR桂川駅徒歩4分
 
~ 京都 中丸整体カイロプラクティック ~


 

【産前】妊娠中の膝の痛み|洛西口・桂川の整体院【京都中丸整体カイロプラクティック】

(記事作成:2019/08/09)

洛西口・桂川で産前の整体なら

京都中丸整体カイロプラクティック


【産前】妊娠中の膝の痛み|洛西口・桂川の整体院【京都中丸整体カイロプラクティック】


妊娠中の膝の痛みは、たくさんのママが経験されています。その多くは、

 

膝が痛く階段の上り下りが辛い、、、

立つ時、しゃがむ時に膝が痛い、、、

片足に重心を乗せると膝が痛い、、、

ズキッと痛んだりじわーっと膝が痛い、、

 

などおっしゃられる、プレママが最近よくご来院頂きます。

 

妊娠中に、整体に行ってもいいのかな?

 

こういった、疑問を抱えておられるママ達も多いはず。

 

今回は、妊娠中の膝の痛みについて〜妊娠中の整体についてまでお話しさせて頂きます。

 

現在、妊娠中で膝が痛い方は最後までお読みください。

 

※5分程で読めます


 

記事の信頼性


院長のプロフィール


・国際基準認定カイロプラクター

・約2万人以上の施術経験

・産後ママの口コミ地域No.1

・海外での資格保有者
 

 院長のプロフィール




京都市産前産後認定院【京都中丸整体カイロプラクティック】

京都市認定の産前・産後院

https://mamop.jp/20190328/108081


 

妊娠中の膝の痛みの原因


 

ホルモンの影響

 

妊娠中はホルモンの関係で身体中の関節が柔らかくなります。

リラキシンというホルモンが通常時の10倍程度分泌されることで、赤ちゃんの通り道となる骨盤を中心に、体の関節を緩めていく働きがあります。

その作用で力のかかる関節へ痛みが出てきてしまうのです。

 

体重の増加 

 

加えてお腹に赤ちゃんがいるので、普段よりも足腰に負担がかかります。

赤ちゃんの重さに加えて羊水や胎盤の増加により、妊娠中の体重は一週間で500グラムずつ増えていきます。

急激に体重が増えると体の重心やバランスも崩れるので、少しのことでも関節に負担がかかってしまうのです。

 

歩き方

お腹が大きくなる妊娠後期になるとガニ股で歩くようになり、歩き方が変わるので関節への負担が増えて、立つ瞬間や座る瞬間に関節痛が出ることもあります



 

膝の痛みの対策


膝の痛みの対策
妊娠中に膝の痛みを完璧に防ぐということは難しいですが痛みを最小限に抑えるためにいくつかの対策をご紹介します。


 

食事コントロール


妊娠中の体重の増加は仕方のないことですが、あまりにも体重が増えすぎている場合には食生活を見直し、改善を図るようにしましょう。体重が増えれば増えるほど膝への負担は乗りやすくなってしまいます。赤ちゃんの影響も考えると無理な食事制限などの体に負担をかける方法はおすすめできませんが、体重の増加を最小限に抑えることは必要なことと考えられます。


 

ストレッチや運動


重心の変化や筋力の低下などがみられることから、正しい姿勢を意識することや、膝周辺の筋肉のストレッチやマッサージなどをすることも効果的です。姿勢は、なるべくあぐらなどの左右対称で負担のかからない姿勢をとるように意識しましょう。


 

どうしても痛みがとれないなどの悩みがあれば妊婦整体やマタニティ整体などを行っているお店に行って下さい!

 

膝の痛みは長引かせないようにして下さい!

 

後々厄介になってきます。場合によっては出産後も症状が続くこともあります。

 

そのような方は、、何人も診てきてますが

治癒が遅いです。はい。泣

 

もし膝が腫れていたり、熱を持っていたりするような状況であれば、炎症が起きている可能性もあるため、冷やしたり、早めに病院へ行くようにして下さい

 

体に痛みを感じながらのマタニティライフはお腹の中の赤ちゃんにも良い影響を与えられません。妊娠中に膝が痛くなってしまうことは多くありますが、対策などに取り組んでできるだけ早く症状を抑えるようにできると産後のためにもなります!

妊娠中の膝痛の改善例

 

妊娠7ヶ月 職業:営業

 

問診
 

ここ2ヶ月で急に体重が増えたこともあり、膝に痛みが出てきた。

右足に体重を乗せると痛みが増し、しゃがんで立ち上がる動作で右膝が痛い。

また、自分で右膝を触ると膝のお皿あたりが痛い。

右膝が痛いので歩き方が変になっている。

 

検査
 

膝の曲げ伸ばしで右膝に痛み

右四頭筋の緊張

右の骨盤に圧痛

 

原因
 

 妊娠によりホルモンの影響で骨盤の関節が不安定になっていることもあり、骨盤左右のバランスが崩れていました。

 さらに体重が一気に増加したことで膝への負荷が増えたことも影響したと考えられます。

 右の四頭筋の緊張が強いのは屈伸で使う筋肉であり、膝のお皿に痛みがあるのは大腿四頭筋という太もも前面にある筋肉が付着する部分だからです。

 

施術
 

 右の骨盤を矯正して、右の四頭筋を緩めて四頭筋を含めた股関節周囲筋のストレッチを行いました。

 初回の施術後、膝の痛みは8割軽減し問題なく歩けるようになりましたが、膝の曲げ伸ばしの痛みは半分くらい残りました。

 その後、週1回計4回の施術を行い、膝の曲げ伸ばしの痛みも完全になくなりました。

 

コメント
 

 出産までに個人差はありますが7~10キロ近い体重の増加がみられます。体重が急激に増えると膝の負担が増加します。

 しっかりと筋肉があれば膝への負担はカバーできますが、妊娠中は骨盤の関節が緩むので骨盤周囲のバランスが崩れて負荷が増えてしまう場合があります。

 産後はさらに赤ちゃんの抱っこが待っているので、妊娠中からしっかりとケアしておきましょう。




京都中丸整体の産前・産後の悩みを解決する4つのステップ


洛西口で産前・産後の整体院なら【京都中丸整体カイロプラクティック】へ
1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです

4200時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。

2.患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査

カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。

3.根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体

徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。

4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス


アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。




ネット予約も簡単!


LINE予約も可能!

↑タップしてください↑


LINEでのご予約も簡単♪OK!!

LINEのID:@310gmfuj





 
初回料金


6000円+初診料3000円が、

今なら、初診料無料6000円〈税抜〉


結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。





京都中丸整体カイロプラクティック

洛西口・桂川の整体、
京都のカイロプラクティックなら
京都中丸整体カイロプラクティックへ

骨格矯正・骨盤矯正・マッサージ
予約制の完全プライベート♪隠れ家サロン♪
 
京都市南区久世高田町257-34
 
"Kyoto,Japan,chiropractic"
阪急洛西口徒歩8分 JR桂川駅徒歩4分
 
~ 京都 中丸整体カイロプラクティック ~

 

12345678910

100件以降の記事はアーカイブからご覧いただけます。

まずはお気軽にお問い合わせください

〒601-8211
京都市南区久世高田町257-34

075-925-5075

お問い合わせ