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足つぼで得られる効果とは?|洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティック

(公開日2020/11/08)
 

洛西口・桂川で足つぼ(リフレクソロジー)をお探しの方は、京都中丸整体カイロプラクティックへ
 


西洋、東洋を問わず、身体の不調の改善や緩和、健康増進のための治療法は多く存在しますが、なかでも、ツボ押しは長い歴史を持ち、多くの人に知られている治療方法です。

 

当院でも整体やカイロプラクティックやオステオパシーの施術で、ツボはとても重要なポイントとして考えています。

 

特に足の裏には、重要なツボが多く存在しているため、「ツボの宝庫」とも呼ばれています。

 

野球界のレジェンド、イチローも練習後や試合後には必ず足裏ローラーで本を読みながらほぐしていました!

 

ツボ以外の事でも、足裏をほぐす事で地面との接地面が広くなるため身体の重心やバランスがとりやすくなるため、身体全体のポテンシャルが上がります。

 

この記事では、身体中に存在するツボの中から、『足裏のツボの効果』について解説していきます。




 

ツボとは?


 

そもそも皆さんツボとは何かご存知でしょうか?その答えは東洋医学にあります。東洋医学では「気」という考え方があり、これは生きるために必要な自然界にあふれるエネルギーのことを指しています。私たちの体には、この「気」と「血液」が全身を巡り、気が巡る道筋を「経絡(けいらく)」と呼びます。その経絡にはいくつかの出入り口があり、そこが「経穴」いわゆる「ツボ」にあたります。

 

それぞれのツボに合わせ、対応する内臓や器官が決まっています。なので、特定のツボを押すことで効果的に対応した特定の内臓や器官に刺激を与えることができるのです。




 

足つぼは、WHOに認められた効果


ツボを押すということは、以前は民間療法と勘違いされてしまう場面もあったそうですが、今では世界的にも医療的効用が認められている漢方医学のひとつです。実際に21世紀に入ったころ、WHO(世界保健機関)は、一定の症状において、ツボを刺激する療法が有効であると認めました。また、当時、アジア各国ではツボの位置がまちまちであったのですが、それを361個に定義したのもWHO(世界保健機関)です。




 

足つぼを押す事で得られる効果



 

1、全身のさまざまな症状の改善

 

足裏には全身のあらゆる器官や臓器の反射区が集まっていますから、マッサージする事で弱った機能を回復させ、全身の症状を改善させる事ができます。


 

2、冷えやむくみの改善

 

足裏をマッサージすることによって血流が改善するため、冷えやむくみの改善につながります。足は心臓から遠いため血流が悪くなりやすく、重力によって水分がたまりやすいので、体の中でももっとも冷えやむくみが起こりやすい所です。足裏マッサージによって溜まりがちな老廃物を流し、血液の流れの改善すれば、冷えも改善し、むくみもすっきり。足裏だけでなく、足首をまわしたり、ふくらはぎをマッサージすれば、より効果がUPします。


 

3、腰痛や肩こりの改善

 

足裏をマッサージすることで、足裏の筋肉が柔らかくなってクッション性が高まり、安定した歩行ができるようになります。体のバランスもとりやすくなり、腰痛や肩こりの改善も望めます。

腰や肩の反射区を刺激することでも、腰痛や肩こりの改善が期待できます。


 

4、リラックス効果

 

足裏には自律神経を整えるツボ(反射区)もありますから、リラックス効果も期待できます。マッサージによって足全体の血流が良くなり、ポカポカと暖かくなればリラックスし不眠の改善も期待できるでしょう。


 

5、疲れにくくなる

 

足裏の筋肉が硬くなり血流が滞ると、足が疲れやすくなります。毎晩お風呂あがりなどにマッサージを続ければ、老廃物も流れやすくなって血流も改善し、疲れにくい足になります。





洛西口・桂川の当院の足つぼ(リフレクソロジー)は、タイ式と台湾式のいい所だけを用いたハイブリッドな足つぼになります。


痛いのが怖くて、、、っとおっしゃられる方もおられますが、テレビのようにあそこまではツボを押しませんし、その方に合った圧でやっていきます。遠慮なく言って下さい^_^




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足つぼ(リフレクソロジー)って痛い?足つぼが痛い3つの理由|洛西口・桂川【京都中丸整体カイロプラクティック】

(公開日2020/11/1)

桂川・洛西口で足つぼ(リフレクソロジー)をお探しの方は、京都中丸整体カイロプラクティックへ



足つぼを押されて、『い、痛い、、』

なんて経験はございませんか?

 

TVやYouTubeなんかで、激痛足つぼマッサージなんてよく見かけますよね!

 

あれは、やり過ぎですが

本当に押しても痛くない方、箇所によっては全然痛くない方なんか沢山おられます。

 

この記事では、足つぼを押して痛い3つの理由について解説していきます。



 

足つぼを押して痛い3つの理由


 

1.足裏のツボは身体の悪い所と繋がっている
 

2.足裏の筋肉は疲労しやすい
 

3.足裏は身体の中で1番老廃物が溜まりやすい
 


1.足裏のツボには身体の悪い所と繋がっている

 

まずひとつは臓器や器官の不調が、足裏のつぼ押しで痛むです。

 

ここでいう足つぼ=反射区は、臓器・器官につながっており、臓器や器官の不調が足裏のつぼに現れ、つぼを刺激した時に痛みとして感じられることがあります。

 

それぞれの反射区とつながっている臓器については下記の記事もご確認ください。

2.足裏の筋肉は疲労しやすい

 

足裏の筋肉が疲れていると、刺激した時に激痛を伴う場合があります。

 

足つぼが多くある足の裏。ここはそもそも1日中立って歩いて、自分の体重と地面の間で押され続けています。冬になると、底冷えもあり足裏やふくらはぎの筋肉がもろに影響を受けます。

 

足つぼを軽く押したつもりが痛む場合には、筋肉疲労で炎症を起こしている可能性があります。

 

この場合には自分でほぐし、寝て起きると治っていることもありますが、なかなか治らない場合は、ふくらはぎや足関節や膝関節の影響を受けている場合がございますので、急性の場合は、整形外科へ。慢性の場所は、整体やカイロプラクティックで診てもらうことをお勧めします!



 

3.足裏は、身体の中で1番老廃物が溜まりやすい

 

足裏は老廃物がたまりやすくコリやすい場所というのが3つめの理由です。足裏は前述の通り常に体重を受けて、地面との間で押され続けています。

 

つまり筋肉が固くなった状態で、これが続けばれば血管が圧迫されていることになります。

 

すると血管内には流れにくくなった老廃物がたまり、固まってコリになり、刺激で痛むようになります。



 

痛みを我慢するボーダーライン


 

我慢するべきボーダーラインは「自分なりの痛気持ちいい」かどうか、です。

 

そもそも不調な臓器の反射区は痛みますので、ある程度はそういうものだと思ってください。

 

ただ痛みの感じ方には個人差があります。あなたがストレスを感じるほどの痛みは、我慢しなくていいです。

 

本来は「痛気持ちいい」感覚で押されると、恐怖感なくリラックスして施術を受けられます!

 

当院でも、寝られる方が多いですよ!

 

ただ、施術者があまり力をいれてもいないのに痛すぎる場合には、足つぼと関係がない、前述した筋肉系の傷病の可能性がありますので注意しましょう。

 

そんな時は、しっかり伝える事が大切です!

 

痛い刺激ばかりを受け続けると、違う所に力が入って他のところが凝ったりしてしまうので、それでは意味がありませんから!

 

当院では、しっかり痛みの確認をしていきながら、その方に合った最適な圧で押していきますので安心して受けていただけます!



 

まとめ


 

足つぼを刺激してリラックスさせることは、多くの整体院やリラクゼーションサロン、エステサロンでも行われています。

 

足つぼと繋がっている内臓・器官を、専門の施術者にチェックしてもらうのがおすすめです。

 

他人の手で施術を受けることで、客観的に自分の不調なところがチェックできるからです!

 

そもそも本稿で揚げた痛む原因に当てはまるかは、自分で確認することは難しいと思います。その結果を意識して、家に帰ってからセルフケアも行うととても良いです!

 

仮に胃腸が不調だとわかっていれば食生活を気にしたりして、生活の見直しができて病気の予防に繋がりますし、そのようにしていって体と対話していきながら、ご自身に合う健康を目指していけるのが一番いい事です♬


洛西口・桂川の当院の足つぼ(リフレクソロジー)は、タイ式と台湾式のいい所だけを用いたハイブリッドな足つぼになります。


痛いのが怖くて、、、っとおっしゃられる方もおられますが、テレビのようにあそこまではツボを押しませんし、その方に合った圧でやっていきます。遠慮なく言って下さい^_^




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足つぼと臓器の関係とは?|【洛西口・桂川】京都中丸整体カイロプラクティック

(公開日2020/10/24)

 

桂川・洛西口で足つぼ(リフレクソロジー)をお探しの方は、京都中丸整体カイロプラクティックへ


足つぼ施術風景画像


足の裏を押した時に、痛みを感じる。

身体のどこかが悪いのかな?

 

そう思う方も多いはずです。

 

確かに、足裏を押してどこかが痛いと、体のどこかに不調があるといわれています。また、押して痛いところに、指圧などで刺激をあたえることによって、血行がよくなったり、自然治癒力が高まったりして、不調がやわらぐことも知られています。それが、足つぼマッサージの効果です。

 

今回は、足つぼと内臓器との関係についてお話していきたいと思います!



 

痛みはどこから?足つぼマップ



足の裏のツボ 画像
 

足の裏には多くの反射区(つぼ)があり、それぞれのつぼには全身のさまざまな臓器や器官の調子が反映されています。そのため、足つぼを押して痛みを感じる場所と、その場所とつながっている臓器・器官がどこかを知ることは、体調管理や不調ケアのためにも大切です。

 

「足つぼマップ」を参考に、足つぼのどの部分が痛いかと、どの臓器・器官が不調をかかえているのかをチェックしてみてください!




 

足つぼを押して痛い!不調のサインかも?


 

足の裏には約60〜70の反射区(つぼ)があり、体のどこかが不調になると足裏のつぼが硬くなったり、カサカサしたり、押すと痛みを感じたりします。


つまり、
内臓器の不調が足裏に出てくるということです。

 

それを、内臓体性反射といい
痛みを感じる足つぼを押すと、内臓器の不調をやわらげることができます。

その反射を使って施術する事を反射区療法といい

 

このことを活用した様々な種類のつぼ押しによる施術は、世界中で行われております。


 



 

足つぼの痛い箇所を押すと不調改善or緩和


 

先ほども言いましたが、足裏の痛いところを押すと、体の不調が緩和されます。足裏のつぼを押すことで血行が良くなったり、代謝が促進されて老廃物が排出されやすくなります。足つぼマッサージはデトックスや美容、ダイエットにもつながるといわれますが、これも血行促進や代謝アップにもよるものです。足裏の痛いところを押す事は、不調ケアにつながります。




 

足つぼを押す圧について


 

足裏のつぼを押す時の強さは、ちょっと痛い「痛気持ちいい」が目安です。つぼ押しは弱すぎると効きませんし、強すぎると気持ちいいどころではなくなってしまいます。ちょっと強いけど気持ちいい、「痛気持ちいい」くらいが理想です。

 

自分で押す場合は、指の腹で足つぼを押し、少しずつ強めていって、自分なりの「痛気持ちいい」強さを見つけてください。
 

痛さの感覚は個人差が大きいので、お店などで足つぼマッサージを受ける場合は。「ちょっと痛い」「ちょうどいい」など、正直に感想を伝えましょう。





まとめ


第2の心臓とも言われる、ふくらはぎや足の裏。

内臓器を外からアプローチできる手技は少なく、その中でも足つぼは、優れた効果を発揮し悪い内臓を良くします。

 

逆に言えば、内臓器の不調を未然に防ぐ『予防』にもなると言う事です!

 

一番良いのは、不調が出る前にしっかりケアしておくことが大事です!困ってからでは遅い事だってあるんです、、

 

寿命が伸びている近年、死ぬまで不調のないカラダを目指しましょう!

 

お洒落も、スポーツも、身体も足元からですよ!



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足つぼって何!?どんな効果が期待できるの?|洛西口・桂川の整体院【京都中丸整体カイロプラクティック】

(公開日2019/09/06 更新日2020/10/22)

桂川・洛西口で足つぼ(リフレクソロジー)をお探しの方は、京都中丸整体カイロプラクティックへ


 

ストレスや疲労を解消しようと、足つぼ(リフレクソロジー)を利用する人は多いのではないでしょうか。心身のリフレッシュは勿論、足痩せやデトックス効果も見られるので桂川・洛西口の当院でも、女性に人気です。


足のうらは、第二の心臓と呼ばれるほど大切なところ。その足のうらには、人間の身体の部位の反射区があり、実際の身体の部位と繋がっています。足つぼを刺激してデトックスをうながすことは、東洋医学の五行陰陽説の考えを基に、自然治癒力を高める事に繋がります。




足つぼとは?



足つぼ(リフレクソロジー)とは、

足裏のつぼを指圧したりマッサージしたりすることで、健康維持、健康促進、美容、体調不良を改善する効果を得る健康療法です。


足つぼマッサージといえば、昔はバラエティ番組に登場する単なる罰ゲームでしたが、最近の健康ブームの影響もあり、一躍有名になりました。


足つぼの具合で体の悪い部分を調べることも、マッサージや指圧で回復を促すこともできます。


足つぼマッサージは、正式には反射区療法と言い、足のつぼは、体中の各部に反射的な繋がりがあるとされており、その反射区を刺激して体中の疾患を治療する療法です。




ヨーロッパでは、1582年Dr.AdamsとDr.A'tatisまた、Dr.Ballも反射区による生理器官の治療法を発表しています。 アメリカでも20世紀初めDr.W,Fitzgeraldが学術的に発表し、1916年Dr.Edwinがその論文を基に反射区療法と称し発表しています。1925年アメリカ政府によって出版された医事書籍には、はっきりと反射区療法の効果が確認されています。
 


上記の様に、ヨーロッパの国々では医療として科学的に証明されており、ドイツやオーストリアなど保険の対象になる国も多くあります。

それでいて家庭で簡単にできる所も魅力です。


反射区療法を英語でリフレクソロジーと言います。日本人は英語が好きなので、足つぼマッサージをリフレクソロジーと呼ぶお店が多いです。

ちなみに足つぼマッサージのプロをリフレクソロジストと呼びます。




〇〇式ってあるけど、何が違うの?



元祖は中国式です。

今から約2000年前に学問として確立し、世界に広まりました。


代表的なものには以下のような特徴があります。


中国式 : 足裏のマッサージによって血行を促進し、全身の治癒能力を高める。


台湾式 : 反射区を指圧して体調を知ることができ、悪い部分の改善もできる。


英国式 : アロマなども用いて優しくマッサージする、リラックス効果を重視した方式。


タイ式 : 指以外にも手のひらなどを使い、ゆっくり揉みほぐしていき、自然治癒を高める。




こんな人に足つぼは、おすすめ



・朝起きられない方
 

・睡眠不足の方
 

・便秘気味の方
 

・なんかイライラする方
 

・お酒を飲む方
 

・冷え性の方
 

・むくみがある方
 

・体がだるい  etc…




足つぼの効果


足つぼの効果

1、全身のさまざまな症状の改善


足裏には全身のあらゆる器官や臓器の反射区が集まっていますから、マッサージする事で弱った機能を回復させ、全身の症状を改善させる事ができます。



2、冷えやむくみの改善


足裏をマッサージすることによって血流が改善するため、冷えやむくみの改善につながります。足は心臓から遠いため血流が悪くなりやすく、重力によって水分がたまりやすいので、体の中でももっとも冷えやむくみが起こりやすい所です。足裏マッサージによって溜まりがちな老廃物を流し、血液の流れの改善すれば、冷えも改善し、むくみもすっきり。足裏だけでなく、足首をまわしたり、ふくらはぎをマッサージすれば、より効果がUPします。



3、腰痛や肩こりの改善


足裏をマッサージすることで、足裏の筋肉が柔らかくなってクッション性が高まり、安定した歩行ができるようになります。体のバランスもとりやすくなり、腰痛や肩こりの改善も望めるでしょう。

腰や肩の反射区を刺激することでも、腰痛や肩こりの改善が期待できます。



4、リラックス効果


足裏には自律神経を整えるツボ(反射区)もありますから、リラックス効果も期待できます。マッサージによって足全体の血流が良くなり、ポカポカと暖かくなればリラックスし不眠の改善も期待できるでしょう。



5、疲れにくくなる


足裏の筋肉が硬くなり血流が滞ると、足が疲れやすくなります。毎晩お風呂あがりなどにマッサージを続ければ、老廃物も流れやすくなって血流も改善し、疲れにくい足になります。




足の裏を押すと痛い理由



足裏を押すと痛い理由として、老廃物が溜まっていること健康上のトラブルがある事などが考えられます。心臓から最も遠い足の裏は血行が悪くなり老廃物が蓄積する事で、しこりになってしまいやすい場所でもあります。こうしたしこりが足つぼマッサージによってほぐされると、痛みを感じるというのがその根拠です。つまり、痛いと感じる場所こそ避けないでしっかり刺激をしてマッサージをする事により、血行を促進して老廃物を体外へ排出する事で本当の意味で不調の解消に導いてくれるのです。


まず下記の図を参考に、足裏の反射区を押して、部分的な痛みではなく、全身に響くような痛みがあれば、その該当箇所の調子が悪いという事になります。足裏を押してチェックしてみましょう。







足つぼ前に気をつける事



足つぼをすると、身体の中の老廃物を排出しようとする力が強くなるので、トイレの回数も増えます。特に、初めて足つぼをする場合には、トイレで夜中に起きてしまう可能性もあるので、寝る前などにはやらない方がいいかもしれません。排泄回数が増える可能性だけは念頭において、足つぼをしてください。また、食後は食べものが消化中なので、1時間くらいは足つぼをやらないようにしてください。




足つぼが終わったら、白湯



足つぼが終わった後は、30分以内に白湯を飲んでください。老廃物を最終的にデトックスさせるには、白湯の力が必要です。白湯で体外に排出することができます。せっかく足つぼをしたところで、白湯を飲まなければ、元の木阿弥になってしまいます!足つぼの後には、白湯の習慣をつけましょう。





足つぼケアで通う間隔



毎日でも構いません。可能な限り毎日おこなってください。(その場合はご自分でやることになると思いますが)

足つぼをプロに任すなら、週に1回が理想です。



病気の不安がある方は週2回以上にしましょう。


健康維持でしたら週1回で大丈夫です。





洛西口・桂川の当院の足つぼ(リフレクソロジー)は、タイ式と台湾式のいい所だけを用いたハイブリッドな足つぼになります。


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