股関節の痛みなら

京都中丸整体カイロプラクティック
 

こんにちは！

洛西口・桂川の

京都中丸整体カイロプラクティックです。

こんな悩みありませんか？

当整体院にも、このようなお悩みで来られる患者様がたくさんおられます。

果たして

この股関節の外側の痛みの原因はなんなのか？

解消なんかはあるのか？

この辺りを今回は、お話ししていきたいと思います！

是非、こんな症状がある方は最後までお付き合い下さい。

※3分程で読めます。

記事の信頼性

・業界歴12年以上

・2万人以上の施術歴

・プロスポーツ選手も通う整体院

・国際基準のカイロプラクター

・海外での資格も保有

 

→　院長プロフィール

股関節外側の解剖

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股関節外側の痛みの原因

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股関節外側の痛みで考えられる原因はいくつかあります。洛西口・桂川の当整体院で股関節外側の痛みの原因で多かったものを以下にまとめました。

・X脚Ｏ脚による痛み ・臀筋の拘縮による痛み ・大腿筋膜張筋の拘縮による痛み ・股関節の歪み   ・外科的疾患

一番下の外科的疾患以外のこれらが、実際にチェックして施術した結果

原因として非常に多かったものです。

X脚Ｏ脚

X脚Ｏ脚は、太ももの内と外のバランスが悪い事で起こる足の歪みで、太ももの内と外に負担をかけ、さらに股関節の歪みの原因にもなります。

そのことにより股関節の外側が痛むと言ったことになります。

筋肉の特性として、

運動しすぎて疲労し硬くなるケースと

運動しなさすぎて筋力低下と共に硬くなるケースがあります。

どちらにせよストレッチは、必須になり

ストレッチを普段からしてない方は硬い状態になりえます。

それ以外にも、足首の関節が歪んでいて立っていると足全体の外側に負担がかかる様になっていると疲労して、硬くなります。

そのことにより、股関節の外側が痛む事によります。

股関節の歪み

日常生活で足を組んだり、お姉さん座りや少し斜めに座るなどの座り姿勢の悪さにより、股関節が歪み股関節の外側の痛みの原因になります。

股関節外側の痛み解消法

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解消法は、いくつかありますが

セルフでできる手っ取り早い方法としては、

お尻や太ももの外の筋肉を緩めることです。

お尻のストレッチ

大腿筋膜張筋のほぐし

まずストレッチポールを用意します。

下の画像の様に横向きにストレッチポールの上に太ももの外側をあてがいます。

曲げている足と、手を使い

コロコロします！

非常に痛いですが、ほぐれてくると痛みが和らぎますので、そうなるまで足を交互に変えながらコロコロやって下さい！

以上の事をしても治らない場合は、

他に問題があります。

股関節の歪みや、X脚Ｏ脚の可能性がありますので、その場合は洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティックにお気軽にご来院下さい^_^


 

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