院長ブログ
股関節内側の痛みの原因と解消法｜洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティック
股関節の痛みのことなら
京都中丸整体カイロプラクティック
こんにちは！
洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティックです。
あぐらをかいたり、
開脚したり、
片足に体重をかけたり、
身体の体勢を少し変えようとした時に
股関節の内側が いたっ！
となるとこないですか？
洛西口・桂川の当整体院に来られる患者様も
このような症状をお持ちになられている方が多かったです！
皆さま少しずつ良くなって
今では痛くないという方がほとんどです。
そこで今回は、その経験や体験を元に
『股関節の内側の痛み』
について書いていきます！
是非、股関節の内側に痛みが出る方は
最後まで記事をお読みください！
※4分程で読めます。
股関節内側の解剖
股関節の内側には、股関節以外に沢山の筋肉が付きます。代表的なものとして、以下の内転筋群があります。
恥骨筋、短内転筋、長内転筋、薄筋、小内転筋、大内転筋
そして、下の図の内側広筋です。
この内転筋群と内側広筋は、股関節の内側の痛みで非常に多い原因になります。
股関節内側の痛みの原因
解剖学何となく理解されましたか？
実は、股関節の内側の痛みで
もっとも原因になるのが、
・内側広筋
・内転筋群
この2つです。
当院に股関節内側の痛みでご来院の方で
これらの筋肉をチェックすると
大半が陽性反応がでます！
ひどい方だと、
この上記2つ共もしくは、違う原因も合わせ痛みを出しているケースが多いです。
ただ、この２つのどちらかは、関係している方がほとんどですので、現場の意見からしても
ここは見逃せません。
股関節内側の痛みの解消法
上記で原因を説明いたしました。
2つの筋肉
『内側広筋』『内転筋群』
これらをまず緩める事から始めましょう！
内側広筋のストレッチ
2.片膝を曲げ手を後ろにつきます
これだけでOKです！
太ももの前の真ん中だけが伸びている感じがあると思いますが
内側広筋もちゃんと伸びています！
内転筋群のストレッチ
1.肩幅より大きく足を広げます
2.両手を膝にやり片側に体重移動させます
どうでしたか？
しっかり伸ばされているのが確認できますか？
意識して、しっかり伸びているのを認識して伸ばすのと、伸びているのが分からないまま伸ばしているのでは全く効果が変わります。
これらのストレッチをしても
何も変わらないよ〜って方は、
しっかり伸ばせてないか
ほかに原因があります。
そんな時は、
洛西口・桂川の京都中丸整体カイロプラクティックに一度お越しください。
原因から、解消そして、アフターフォローまで
徹底してサポートさせていただきます。
１．施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです
42００時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術２万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。
２．患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査
カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。
３．根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体
徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。
４．施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス
アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。
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