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院長ブログ 症状 2ページ目
O脚の原因を改善してキレイな姿勢へ|京都市西京区・向日市の整体【京都中丸整体カイロプラクティック】
『O脚を改善してキレイな姿勢へ、そして自信を取り戻しませんか?』
京都のO脚矯正院京都でO脚矯正といえば京都中丸整体のO脚矯正の経験豊富なプロの骨格・O脚矯正をあなたに・・・・
『京都でO脚矯正といえば京都中丸整体のO脚矯正』と言われるように、ポキポキしない・力に頼らないソフトで痛みを感じない整体矯正術でO脚矯正を行っています。O脚矯正が初めての方、あるいは不安がある方でも安心してご来院ください。
「O脚は生まれつきだから仕方がない」と思っていませんか?ほとんどのO脚が生まれつきではなく日常生活から生まれたO脚だと知って頂きたいです。
O脚は約8割の人がなっています。そしてO脚に対してなんらかの不満や不安を抱えています。そしてO脚は外見上の問題だけではなく体のいたる所に支障を引き起こすため健康を害する原因にもなっています。
O脚は、骨盤の歪みや姿勢不良・股関節の動き・膝の関節・足の関節・筋肉のバランスなどが原因で起こります。
そして外見上を悪くみせるだけでなく、腰痛や股関節の痛み、膝の痛み、むくみ、足の冷えなどの原因にもなります。また全身の代謝に影響を与え血液循環も悪くなり疲労感を感じるようにもなります。
今までは気にしてはいなかったがある日、自分の脚をみてみるとO脚になっていた経験はないでしょうか?
日常生活において自分がO脚であるかどうかを気にしていない人は、自分の脚がO脚になっていることに突然気づくとビックリするでしょう。O脚は日常生活のクセによって少しずつ進行しているため気づきにくいです。そしてO脚の状態がかなり進行してしまった時に気づかれる方が多いです。
一度、O脚になると全身のバランスが崩れるため普段歩いたり立っていたりする何気ない動作によっても体の歪みや筋肉・関節などに負担がかかり、さらにO脚が進んでいくという負のスパイラルになってしまいます。
O脚は日常生活のクセにより少しずつ体にゆがみが起こりこれが積み重なってO脚になります。そのため慢性的な経過をたどって生じているためO脚はすぐに改善することはありません。O脚のパターンも様々あるように日常生活におけるクセも人それぞれです。
当院では長年の日常生活のクセから定着してしまったO脚の原因を明確にして1日でも早くO脚の状態が改善できるよう誠心誠意サポートさせて頂きます。
o脚矯正は京都市西京区・向日市の当院にお任せください。
初回のO脚矯正後から『O脚が変化し、O脚矯正の効果がわかる』と97%の方が実感できる京都市にある当院のO脚矯正の整体矯正術。
O脚矯正の悩み
O脚にはこんな悩みが・・・
『O脚で見た目が気になる』
『O脚だからスカートやズボンを履くのが嫌になる』
『腰や股関節、膝に痛みがでるようになった』
『長年、O脚で悩んでいる』
『ひどいO脚だから将来どうなるか不安・・・』
このような悩みや不満、あるいは不安がある時はぜひ京都中丸整体カイロプラクティックにお越しください!
国際基準の資格を持った経験豊富なO脚矯正のプロのスタッフが、誠心誠意対応します。
プロの矯正術によって、O脚からくる痛みや不快な症状・骨盤の歪みも解消し快適に日常生活が過ごせるようにサポートさせていただきます。
O脚矯正をすると・・・
『スゴイ!? 脚がまっすぐになった!』
『長年のコンプレックスが解消し毎日が楽しくなった』
『腰や股関節、膝の痛みがなくなった』
『スカートやズボンが堂々と履けるようになって嬉しい』
『体の歪みがなくなり姿勢がまっすぐになった』
と驚きと喜びの声をいただだく患者さんもいらっしゃいます。
京都中丸整体カイロプラクティックは、タイの文部科学省認可のマッサージで、国際基準の資格所持者のワンランク上の施術を行っています。治療院選びを失敗したくないという方も、ご安心してお任せ下さい。
当院でのO脚矯正は患者さん1人ひとりのO脚の原因を明確にして、それに合わせて最適な整体矯正術でO脚矯正法を行っています。
o脚の原因
O脚の原因O脚になるのには様々な原因があります。生まれつき骨の変形があることや病気、ケガによって起こることがありますが、主なO脚の原因は日常生活から発症することがほとんどです。
O脚の原因は「骨の変形」か「骨格の歪み」になります。この骨の変形の場合はO脚矯正を行っても改善することができませんが、骨格の歪みから起こるO脚に関しては改善することができるのです。
この骨格の歪みが日常生活の姿勢から生じているのです。
例えば正座から脚を横に流す横座りの姿勢は膝に圧迫がかかるだけでなく骨盤にも影響を与え歪めることになるのです。また両足を左右に広げてたペチャンコ座りの姿勢をすることでもO脚の原因になるのです。
そして座る姿勢以外に立ち方や歩き方の姿勢でもO脚になります。立ち方として片足重心のまま長時間たっていたり、足をクロスして立っていても足が歪んでくるようになるのです。
そして重心のバランス崩れてたままは立つと下肢のアライメントが崩れ次第にO脚を形成してしまいます。このような状態で歩けば、左右の動きはもちろんのこと前後のバランスもバラバラに乱れているのでより一層歪みを進行させてしまいます。
このような生活習慣を繰り返すことで徐々にO脚に進行しているのです。そして運動不足によって筋力低下が起こってもO脚になってしまいます。
O脚は筋肉のアンバランス、骨格の歪み、これらを引き起こす生活習慣などお互いに関連し合ってO脚を形成していることになるためどれか1つ改善できたらいいということにはならないのです。これらすべての要因がバランスよく改善されることでO脚が改善してくるのです。
o脚をそのまま放置しておくと…
O脚になると外見上の問題だけではなく、体のあらゆる部分に何らかの症状が出るようになってきます。
O脚を放置するとO脚になり股関節の歪みがあると、股関節の中に通っている大きな血管が圧迫され下半身の血液循環が悪くなります。これにより血液が足先まで充分届くことができないために筋肉に栄養がいかず筋力低下、冷え症になってしまいます。
また、足の静脈が圧迫されることにより心臓に戻るべき血液が滞るために静脈瘤や血液中の水分が血管外にしみ出し、むくみの原因となります。
そして股関節が歪むと骨盤も自然に歪みます。すると骨盤内の内臓の働きが低下し便秘や下痢、生理痛、生理不順といった症状が現れてきます。
さらにO脚は膝の内側に負担がかかります。すると次第に膝の中の組織が変化してくるために半月板や靭帯の損傷、膝の変形により膝を曲げることすらできなくなり、正座が不可能になってくるのです。そして変形性膝関節症にまで進行する大変危険な状態です。
このような状態になれば歩く度に痛みを感じ動くことが嫌になり日常生活が不自由になるのです。
O脚矯正はただ単に外見上の問題だけではありません。O脚に気づいた時にはすぐに改善するチャンスです。軽度のO脚のうちからしっかり改善しておきましょう。
o脚矯正チェックリスト
1.両膝の間に指が2本以上入る 2.横座りや正座、ペチャンコ座りをよくしている 3.腰が反っている 4.骨盤の横の骨が出っ張っている 5.膝のお皿が内側に向いている 6.踵をくっつけてもくるぶしがくっつかない 7.靴の外側がよく削れる 8.脚をくっつけてもふくらはぎの間に隙間がある 9.脚がむくみやすく冷えやすい 10.股関節に痛みがある |
チェック項目で2つ以上当てはまる項目があればO脚の可能性があります。早期に改善するようにいたしましょう!
o脚矯正の目的
具体的には以下の点になります。
京都のO脚矯正の目的
・下肢の正常なアライメント
・全身バランスの正常化
・筋肉バランスの改善
・痛みの解消
・骨盤のゆがみが起こりにくい身体作り
以上の5つの項目を目的に治療を行っています。
この5つの項目が可能になる事によって、再びO脚にならないお身体作りをサポート致します。
当院のo脚矯正の流れ
O脚矯正は、1人ひとりに合わせたあなたの身体の反応をみながらの施術です。当院が、自信と責任をもって行うO脚矯正を是非お試しください。
当院では骨盤矯正、O脚矯正、姿勢矯正など骨格全般に関わる整体矯正術を行っております。特に骨盤は上半身と下半身をつなぐとても重要な関節のため骨盤がゆがみバランスが崩れてしまうとO脚になってしまう他身体に大きな影響を与えます。
【O脚矯正の流れ】
『O脚矯正は痛くないのかな?』
『O脚矯正ってどんな事をするんだろ?』
『施術はどんな手順でするんだろ?』って疑問や不安がありますよね。
初めてO脚矯正をお受けになる前に、安心してO脚矯正が受けられるように、整体矯正術によるO脚矯正の基本的な流れをご説明します。
1.カウンセリング表に現在の状況を記入して頂きます →
2.オリジナルカウンセリング →
3.施術前にO脚の状態をチェック →
4.矯正前に骨盤周りの筋肉バランスを整えます。 →
5.O脚矯正
O脚矯正というと、”ボキ”と力強く衝撃を加えバキバキッと鳴らすイメージがあると思います。当院ではそのような無理やり矯正するようなO脚矯正を行わず、ボキボキしない、力に頼らないソフトな整体矯正術でO脚矯正を行います。そのためO脚矯正が怖かった方でも安心してO脚矯正を受けることができます。 →
6.O脚矯正後の効果測定
ポキポキしない・力に頼らないソフトな整体矯正術で、施術前と施術後の変化をすぐに体感して頂けます。それを楽しみにされている方もいます。O脚矯正では、骨盤の歪みや姿勢・体型など様々なお悩みに対応しております。O脚矯正での変化を是非、体験してみてください。 →
7.O脚矯正後の説明とアドバイス
O脚矯正後、身体の状態を説明し日常生活での注意事項や生活習慣・エクササイズ等のアドバイスをいたします。
当院へお気軽にご相談くださいね♪
1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです
3300時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。
2.患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査
カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。
3.根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体
徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。
4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス
アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。
LINEでのご予約も簡単♪OK!!
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5000円+初診料3000円が、
今なら、初診料無料の5000円〈税込〉
結果にこだわったワンランク上の施術を体感してください。
京都の整体、京都のカイロプラクティックなら京都中丸整体カイロプラクティックへ
骨格矯正・骨盤矯正・マッサージ
予約制の完全プライベート♪隠れ家サロン♪
バンブーシュート洛西口Ⅰ 203号室
"Kyoto,Japan,chiropractic"
~ 京都 中丸整体カイロプラクティック ~
(京都中丸整体カイロプラクティック) 2017年10月23日 13:55
肉離れとは?【京都中丸整体カイロプラクティック】
肉離れはなぜおこるの?
肉離れは筋肉に柔軟性がないときに起きやすいといわれます。
実際に肉離れで来院する方にお話しを伺っても、「ストレッチをしなかったときにかぎって肉離れを起こした」「疲労がたまっていたときに肉離れを起こした」など筋肉の柔軟性が落ちているときに起きている場合が多いです。
筋肉に柔軟性があれば、負荷がかかっても衝撃を吸収できます。
しかし柔軟性が無く固い状態では衝撃を吸収することができません。その結果、筋肉がダメージを受けて肉離れを起こしやすくなるのです。
肉離れはどこに起きやすい?
腓腹筋(ひふくきん)と呼ばれるふくらはぎの筋肉、大腿四頭筋という太もも前側の筋肉、ハムストリングという太もも後ろ側の筋肉に起きることが多いです。
痛める箇所は人によって、真ん中、上の方、下のほう、外側、内側など様々です。
どういう動きで痛めたかによって、肉離れを起こす場所は変わってきます。
肉離れの症状
肉離れと一言でいっても、軽度・中度・重度という度合いがあり、それによって症状が異なります。さらに度合いによって完治までの期間も変わってくるため、肉離れでは重要なポイントとなります。
ここでは肉離れの症状について、痛めた度合い別に解説していきます。
さらに実際に来院された方のケースも踏まえて解説していきたいと思います。
・ 軽度
肉離れの中では一番軽い症状です。
歩行も可能で、軽く走れたり運動できる場合もあります。軽いつっぱり感や痛みを感じる程度だったりもします。
患部を触っても、軽く腫れていたりスジ張っている程度です。
・ 中度
中度とはいえ、けっこう痛いようです。皆さん痛がっています。
歩行もきつい場合が多く、患部がパンパンに腫れている場合が多いです。触診すると軽い陥没のような感触があることもあります。内出血を起こしている場合もあります。日常生活に支障をきたしていることも多いです。
歩行困難なことも多いために重度だと思っている方も多いですが、たいていは中度です。
・ 重度
筋断裂といわれる、肉離れの中で最も重い症状です。内出血を伴い、自力歩行ができなかったりします。中度でも歩行困難な方はいますが、重度は松葉杖が必要になるでしょう。
日常生活にかなりの支障をきたすため、早めに回復させたい症状です。
肉離れの過程
肉離れを起こした直後の治療法としては
安静・冷やす・圧迫・患部を挙げるというのが一般的です。
これらを総称して応急処置(RICE処置)といいます。
肉離れが悪化しないように血流を抑制するための療法です。肉離れを起こした直後や、ご自分で処置する場合に有効な治療法です。
どんなやり方があるのか、その効果についても解説します。
安静にする
肉離れを起こすと、日常生活でも支障をきたすことあります。
その状態で無理して運動などすると、肉離れがさらに悪化する恐れがあるのです。
肉離れを起こした患部に負荷をかけないよう安静にするのは、肉離れが完治するまでの経過で重要なことです。
しかし安静にするといっても寝て過ごすというわけではありません。患部に無理な負荷さえかけなければいいという程度です。
痛いのを我慢してなにかするというのは避けましょう。
アイシング(冷やす)
患部を冷やすことで、ダメージを受けた筋肉の炎症をおさえる意味があります。
冷やすことで筋肉が収縮し、血流を抑制することで腫れを抑える効果が期待できます。
当院では冷やさなくても炎症が起きた肉離れに対応できるためアイシングは行いませんが、ご自分でやる処置としては有効な治療法の一つです。
しかし、筋肉の炎症のピークは3日といわれています。
冷やすのは肉離れ発症後3日程度までにしましょう。4日目以降は炎症のピークが過ぎたと考え、冷やすのをストップします。
たまに何日も冷やしている方がおられますが、炎症のピークが過ぎているのに冷やしていると筋肉が収縮し血流が阻害されます。
血流が悪い状態が続くと、筋肉の状態も悪化していくので気を付けましょう。
圧迫・固定
肉離れを起こした際、包帯などで圧迫・固定することで、患部の保護と炎症のコントロールを行うというのが一般的に知られています。しかし当院に来院される方の中には、病院で固定されてから症状が悪化したというお話も聞きます。
圧迫すると血流が抑制されるので炎症に効果的な場合もありますが、筋肉に十分な栄養がいかない場合もあると考えられます。
圧迫・固定して安静にすることで炎症が落ち着くこともありますが、悪化するケースもあるということを念頭に置くべきです。
実際に当院に来院された方でも、圧迫や固定してから症状が悪化したという方が数名おられました。
圧迫・固定は状態に合わせて、ほどほどが良いと思います。もし悪化が見られた場合にはすぐにストップしましょう。
患部を上に挙げる(挙上)
肉離れを起こした患部を上に挙げることで血流を抑制し、肉離れの炎症を抑える効果があると言われます。
肉離れを起こした直後でしたら、有効な処置だと思います。
肉離れ治療では、RICE療法はいつまでも行わないようにしましょう。
肉離れを起こした直後でしたらRICE療法を行うのも良いと思いますが、一定期間が経過したにもかかわらず同様の処置を行っているというケースが多く見られます。
RICE療法は肉離れを起こした直後から3日程度を目安にしたほうがいいでしょう。同様の処置を何日も行っていると治りが遅くなってしまうこともあります。
筋肉の炎症のピークは3日と言われています。
4日目以降は炎症が落ち着いてくると言われているので、4日目以降はRICE療法はストップし、積極的な肉離れ治療を行っていく必要があります。
RICE処置の詳しいことは→こちらを参考にしてください「応急処置(ライス処置)」
どうしても肉離れを早く治したい方、昔の古傷で肉離れの個所が調子の悪いかた、ストレッチをしているにも関わらず筋肉の柔軟性が低下しているなどの
お悩みがある方は、京都市西京区洛西口、桂川周辺の整体・カイロプラクティック院【京都中丸整体カイロプラクティック】に
お気軽にご相談ください。
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(京都中丸整体カイロプラクティック) 2017年8月12日 12:04
ぐねった!ひねった!捻挫-119
京都市西京区のスポーツ障害治療なら京都中丸整体カイロプラクティック
足首や手首などの捻挫を経験したことのある方は、きっとたくさんいらっしゃいますよね。ただ頻繁におきるケガだからこそ、捻挫の対処方法は意見が分かれたりします。
「捻挫なんて放置しておけば勝手に治る」という意見もありますし、その一方で「捻挫をしたらすぐにでも病院に行くべきだ」という意見もあります。いざ捻挫をしてしまったらどうしたらよいのかと迷ってしまいますよね。
では実際のところ、捻挫は放置しておけば自然に治るものなのでしょうか?それとも捻挫をしたら病院に行くべきなのでしょうか?
そもそも捻挫とは?
そもそも捻挫とは、骨と骨を繋いでいる関節部分(靭帯・腱・軟骨など)の損傷のことです。関節部分に運動許容範囲を超えた負荷がかかることで起きます。関節のある部位ならどこでも起きる可能性がありますが、実際には足首や手首などで発生しやすいケガです。
捻挫は少なからず内出血を引き起こすため、関節部分が腫れます。つまり、捻挫で腫れるのは、基本的に関節部分に血液が溜まっているからです。
また、捻挫にもさまざまな損傷レベルがあります。一時的に靭帯が伸びているだけの軽傷のケースが多いのですが、完全に靭帯が断裂しているなどの重傷のケースもあります。また、単なる捻挫だと思っていたら、脱臼や骨折を伴っていることもあります。
捻挫は放置しておけば自然に治るの?
では捻挫は放置しておけば自然に治るものなのでしょうか?
前述の通り、捻挫といっても損傷レベルはさまざまです。したがって、捻挫を放置しておいても自然に治るかどうかは、どのくらいの損傷レベルなのかによって変わります。
たとえば、一時的に靭帯が伸びているだけの軽傷であれば、適切な応急処置をした上で安静にしていれば、おおよそ1~2週間ほどで腫れや痛みは引きます。しかし、皆様のいう「治った!」は、炎症が引いて痛みがなくなった状態を治ったとおっしゃられますが、
実際は、捻挫の影響により 靭帯が伸びたまま、関節は歪んだままです。
よって、捻挫を放置していても自然には治りません(元の状態に)
歪みや靭帯が伸びているものの痛みのない状態を治った!で満足であれば、放置してもかまいませんが
歪みや靭帯が伸びている状態が残っているとまた、捻挫します。
これが、捻挫グセというものです。つぎまた捻挫すると1回目よりひどくなるのは間違いありません。
一方で完全に靭帯が断裂しているような重傷の捻挫を放置していると、当然何カ月も腫れや痛みが引きませんし、関節が不自然に変形したままになるなどの後遺症が残ることがあります。必ず病院で治療を受けるようにしましょう。
捻挫で病院に行くべき判断基準とは?
では捻挫で病院に行くべきかどうかはどのように判断すればよいのでしょうか?捻挫の症状を見ただけで判断するのは難しいですが、とりあえず下記のような状態のときには重傷の可能性が高いです。すぐにでも病院に行くべきでしょう。
・捻挫をした関節が明らかに変形している
・捻挫をした関節を動かそうとすると激痛が走る
・捻挫をした関節を自力で動かせない
・捻挫をした関節周辺がパンパンに張れている(通常時の1.5倍以上が目安)
・捻挫をした関節の痛みがいつまでもとれない
自分ではあまり判断ができないというときには、まずは絶対安静でおおよそ1週間ほど様子を見ましょう。そして、それなりに腫れや痛みが引いてきているかどうかで判断するとよいかもしれません。また、できるだけ関節に後遺症を残したくない方は、自己判断せずに病院で診察を受けたほうがよいです。
なお、捻挫は病院の整形外科を受診するようにします。というのも、どのくらい靭帯や骨などが損傷しているかを正確に判断するためには、レントゲン撮影が必要になるからです。MRI検査が必要になることもあるかもしれません。
整骨院や接骨院ではレントゲン撮影やMRI検査はしてくれませんので、必ず整形外科の専門医がいる病院を選びましょう。
正しい捻挫の応急処置は?
足首や手首などを捻挫をしたら迅速に応急処置を行うことが大切です。最初に適切な対処をできるかどうかで、捻挫が完治するまでの期間も変わってきます。
もしあなたが捻挫してしまったら「RICE処置(ライスしょち)」を思い出してください。RICE処置とは応急処置の基本で、下記の4つの原則の頭文字をとったものです。
①Rest(安静にする)
②Ice(冷却する)
③Compression(固定する)
④Elevation(挙上する)
応急処置(ライス処置) ⇔ 詳しくはこちらの記事を参考にしてください。
最後に、
いかがでしたか?単に捻挫といっても損傷レベルはさまざまです。そのため、捻挫を放置しておいていいものかが、どのくらいの損傷レベルなのかによって変わります。軽・中度の捻挫をしっかり治したいのであれば、整体院やカイロプラクティック院で施術されることをおすすめします。重度のものであれば病院で診察を受けるのが最も確実でしょう。
当院が行う一刻も早く治したい捻挫の施術は、こちらをお読みください。
→ ねんざ
ぐねった!ひねった!捻挫-119の続きを読む
(京都中丸整体カイロプラクティック) 2017年7月11日 11:58
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