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院長ブログ 肩こり・首こり 2ページ目
肩こりの原因 疲れの原因・解消法|向日市の整体院【京都中丸整体カイロプラクティック】
日本では、肩こりを訴える方はとても多いようです。
向日市の当院に来院される方でも、腰痛に次いで2番目に多い症状ですね。
様々なつらい症状を訴えられますが、中にはガチガチにこっていても、それが長年当たり前になってしまっていて、ご自分では気づいていらっしゃらない場合もあります。このような場合のほうが、肩こりの程度は重いように思われます。
肩こりは小学生から高齢の方まで幅広い年代でみられる症状ですが、当院では20~30代でつらい肩こりに悩んでおられる方が多いように見受けられます。
人間の頭部の重さは、成人で5kgほどあります。5kgというとスイカやボーリングの球ぐらいの重さです。これはけっこう重そうですよね。
その重い頭部を、首や肩の筋肉で支えなければなりません。単純な筋力ではなく、首や肩の筋肉が微妙なバランスをとりあって支えています。
しかし、疲労がたまってきたり、無理な姿勢が続くと、これらの筋肉はバランスをとることがうまくいかなくなってしまいます。
バランスが崩れると、首の骨がゆがんでいってしまったり、一部の筋肉に過剰な負担がかかってしまいます。
通常の肩こりは、このような日常の積み重ねが大きく作用しているケースが多いように思われます。
余談になりますが、そういう私自身も、専門学生の頃から10年以上重い肩こりに悩まされていました。
私自身も、一年中肩がひどくこっている、そんな体の持ち主でした。
肩こりの症状
肩こりという言葉の「肩」は肩の関節付近だけではなく、周囲の広い範囲を指します。
首筋、首の付け根から肩にかけて、首の付け根から背中にかけて、肩の関節から二の腕にかけて等々、人によって「肩がこる」場所はさまざまです。
張る、痛む、こる、といった感じを覚え、頭痛や吐き気といった症状を伴うこともあります。
肩こりに関連する筋肉はいろいろあります。
首から肩、背中にかけてつながっている「僧帽筋」という筋肉がコリを感じる中心となります。その他にも、頭半棘筋、頭・頚板状筋、肩甲挙筋、菱形筋など多くの筋肉が関連します。
肩こりの重症の目安
肩こりは他の疾患の随伴症状としてあらわれる場合も多いようです。
頚椎疾患、頭蓋内疾患、高血圧症、眼疾患、耳鼻咽喉疾患、肩関節疾患等に肩こりが伴う場合もありますので注意が必要です。
また、首や肩の周囲はとてもデリケートな部分です。激しい衝撃を受けた覚えがなくても損傷している場合もあります。
腕が上がらない、腕・手がずっとしびれている、局所の熱感・腫脹(はれ)等、このような症状がある場合は、神経、筋肉、関節等を損傷している可能性があります。
いずれの場合にしましても、まずは病院に行かれることが最優先になります。
肩こりに対する当院のアプローチ
肩こりにならないような、柔らかく、骨格・筋肉のバランスのよい体を目指しましょう。
肩がこってしまうときは、知らず知らずのうちに首や肩の筋肉に負担がかかるような姿勢、体のバランスになってしまっていることが多いようです。また、肩甲骨が動きにくくなっているのも一つの要因かもしれません。僧帽筋、肩甲挙筋といった肩こりを感じやすい筋肉は、肩甲骨の動きに密接な関係があるからです。
肩こりって本当に不快ですよね。
「なんでもいいからとにかくマッサージをしてほしい!」
こう思われる方のお気持ちもお察しいたします。
しかし、マッサージだけではなかなか根本的な解決につながっていかないのも事実です。
つらい症状のせいで感覚が鈍ってしまい、そのことがさらにバランスの乱れや、肩甲骨の動きの悪さを引き起こします。これではまさに悪循環です。
感情的な余裕やおだやかな気持ち、頭のスッキリ感も少なくなっていくと思われます。
「首や肩の筋肉に負担がかかっていること」
「肩甲骨の動きが悪くなってしまっていること」など、
これらのことを、まずはご自身で気づいていただくことが第一になります。
その上で、体自身に覚えこますように、負担のかからないバランス、肩甲骨の本来の動きに誘導していきます。楽になって、コリがなくなってきましたら、その状態を体で感じて覚えていただきます。
頭の重さを、筋力ではなく上手なバランスで支えている状態は、ぜひ体感していただきたいところです。
何年も重度の肩こりに悩まされている方には、ある意味別世界の感覚かもしれません。
肩こりのご来院の目安
体をゆっくり休めてもコリが軽くならない。
肩こりのせいで精神的にイライラしてしまう。
朝起きたときから、もうすでに肩がこっている。
病院で診察を受けたが、特に異常はないと言われた。
このようなときは、自分では気づかないうちに首や肩の筋肉に負担のかかる姿勢、体のバランスになってしまっていることが大きな原因かもしれません。また、肩こりのつらいところは、その重い肩こりによって、感情的な余裕や気持のおだやかさ、頭のスッキリした感じまでもがなくなっていってしまうところでしょう。
ご自身がもともと持っておられる、素晴らしい感性や才能が発揮されないまま埋もれてしまうことにもつながりかねません。
肩こりグッズやシップ、鎮痛剤、慰安的な施術などを受けてつらさを紛らわしていても、なかなかスッキリと治るところまではいきません。
肩こりと縁を切ってスッキリしたい方には、当院のアプローチがお役にたてるかと思います。
肩こりがすっかりなくなってしまった後の、感情的な余裕や、おだやかな気持ち、頭がクリアーになってリラックスした感じは、10年来、重度の肩こりに悩んできた私自身といたしましては、みなさますべてに、ぜひ手に入れていただきたい感覚です。
肩こりから解放されることが、みなさまの今後の生活や、人生の大きな新しい扉を開く第一歩になられることを願っています。
当院にぜひ思い切ってご来院ください。ご連絡をお待ちいたしております。
当院へお気軽にご相談くださいね♪
1.施術者が、国内最高峰の学校を卒業した国際基準のカイロプラクターです
3300時間に及ぶ基礎科学・カイロプラクティック科学・臨床科学を学び、弟子入りし
他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
を解決に導きます。
2.患者様自身が歪みの原因を「実感して、理解できる」カウンセリングと検査
カウンセリングでじっくり時間をかけて生活や姿勢の習慣、通院経歴などをお伺いし、
検査を行います。患者様がご自身で原因を実感し、理解してもらえるように、
患者様目線でわかりやすくご説明いたします。
3.根本改善を目的とした、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの整体
徹底したカウンセリングのデータを元に患者様の痛み・歪みの根本的な原因に
アプローチします。リラクゼ―ション目的の整体やマッサージとは違い、根本改善を
目的とした施術なので、効果が持続しやすく再発しない体へと導いていきます。
4.施術後もより効果が持続するようにしっかりアドバイス
アフターケアカウンセリングと施術の結果を元に、姿勢改善や生活習慣の指導から
栄養アドバイスまで、施術後も再発しないように、しっかりケアします。
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~ 京都 中丸整体カイロプラクティック ~
(京都中丸整体カイロプラクティック) 2017年10月15日 14:31
洛西口・桂川で肩こり、首こりのことなら|京都市西京区の整体【京都中丸整体カイロプラクティック】
肩や首がガチガチに凝って辛い、痛い 腕や指先にだるさやしびれなどを感じる 後頭部や頭・肩甲骨・背中まで凝っている感じがする 頭痛やめまい、耳鳴りを起こすことがある 朝起きると首が痛い マッサージに通っても一時的にしか良くならない 整形外科に行っても原因は分からないと、あまり何もしてもらえない |
その痛み、京都市西京区の整体院
【京都中丸整体カイロプラクティック】
にご相談ください!!
肩こりの知識・経験が豊富な専門家が責任を持って
根本改善に努めます!
しつこく一生付きまといます!!!
肩こりといっても、症状もいろいろあれば、原因も様々です。ですが、ほとんどの肩こり、首コリの原因は90%が 姿勢の悪さから起きると言われております。
つまり、猫背 = 肩こり が起きるという公式なんです!
事実、当院で今まで施術してきた臨床人数2万人ほどのデーターからみても、肩、首に違和感を感じて当院に来院した方のほとんどの方が姿勢の崩れや、何かしらの骨格の歪みが出ていました。これは紛れもない現場での真実です。そして、こういった骨の歪みや姿勢の悪さは・・・病院では治せないんです!
整形外科でレントゲンをとっても異常なし、原因がよくわからない、そう言われる方は多いと思います。これは、 肩こりの多くは骨格のゆがみ、筋肉の緊張が原因であることが多いので、医者が治す領域ではないということです。 その場合は整体でしか改善できない肩こりの段階があります。
骨格の歪み、筋肉の緊張を起こしやすい人
人は、まっすぐ立っているとき、座っているとき、骨盤の傾きや背骨の曲がり具合は変化します。その変化は筋肉の支えによって起きていますが、この変化に筋肉の対応がおいつかないときに無理な負担が生じてに肩、首に痛みが出ます。骨盤や背骨の動きの変化に筋肉の対応がついてこない人とは、次のような人です。
次の内容に1つでも当てはまる方は「悪い姿勢」や「歪み」を引き起こし肩こりを引き起こす原因となります。
イスに座ろうとする時に首が前出る人 |
ほおっておくと実は怖い肩こり
慢性的な肩こりは原因から改善していくことが重要です。
肩こりになる原因を軽減し、痛みの元を治さないと、「慢性的に辛い肩こり」へ悪化することもあります。
☆肩こりが悪化する流れ
動きが悪いから動かさない→さらに筋肉が硬くなる→血流が悪くなる、、、と悪循環に陥ります。
また筋肉がアンバランスに縮む事で骨を引っ張り、次第に骨格が歪みます。
これにより神経が圧迫をうけ肩や首に痛みが出たり、手のシビレの原因にもなります。
他に言えば、肩周辺の背骨が歪むと、バランスを取る為に腰や骨盤まで歪みが現れて、腰痛や股関節の痛みなど、違う場所にまで不調が広がります。
このように、肩こりを軽視していると肩こりが慢性的になり、辛くなったらマッサージにいく、楽になったら忘れる、、また辛くなったらマッサージでその場しのぎ・・・こんなことを何度も繰り返すうちに知らず知らずに症状は悪化し、筋肉内部では軟部組織などが摩耗したりして以前よりも回復に時間がかかったり、さらに腕が痛みだしたり、手先、指先ににしびれがでてきたりと、神経までに影響を及ぼす症状も出てきてしまいます。
関連記事 肩こりからくる頭痛とは? マッサージで肩こりは治るの? 現代人に多いストレートネック|その原因と改善法 デスクワーカーの肩こりの本当の原因!! 猫背がもたらす身体への影響とは? 実際、肩こり・腰痛で保険って使えるの? 京都で肩こりはどこの病院に行けばいいの? 肩こりに効く薬ってあるの? 肩こり・首コリにおすすめの体操 |
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他の医院でも臨床経験を学びトータル施術2万人以上の経験のある施術者がお客様の悩み
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洛西口・桂川で肩こり、首こりのことなら|京都市西京区の整体【京都中丸整体カイロプラクティック】の続きを読む
(京都中丸整体カイロプラクティック) 2017年8月28日 16:26
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